1.是什么
拖延，懒癌晚期并发症，临床表现为在明确得知推迟既定任务的危害，却出于惰性推迟.据扯该病发病率高达99%.基本每个现代人都认为自己患有此病.
2.拖延病根的自我剖析
因为--懒. 自我管理松懈，在堕性的天然引力的作用下，逐渐滑落到舒适区，且无法自拔。
因为--无兴趣，优先级低。此处要怼老塔，过去的几个章节中，作者有的地方写的并不严谨，甚至有牵强附会，拿着反脆弱的概念生搬硬套之嫌。 这使得我对反脆弱这书评价降低，认为不值得我去精读。因此读反脆弱这件事优先级降低，变得没那么重要，自然会被其他事情delay。
因为--心力损耗。因为反复地--鼓足心力战拖延--短期生效--，拖延轻易复发--再鼓劲-- 导致耗费了巨大的心力资源，但是没有改变。从而失去了战胜拖延的信心，产生厌战感。而惰性的引力是天然的，使得拖延症复发轻而易举。
3.战拖延！
定个小目标，突破舒适区。目标太高，突破舒适区的阻力越大，这就需要耗费巨大的心力。比如早起，比如练肌肉。不记得睡说过的2分钟原则，即定个2分钟的小目标，用以突破舒适区。例如想赖床时，先做起来待两分钟。人做起来的时候“价值观”跟 躺着的时候是不一样的。例如你不想出门跑步，那你可以换上衣服，先出门看看，一旦出门动起来，你的价值观又不一样，积极起来了。所以归结为：不管怎样，不要磨蹭，先迈出一小步，那便是突破舒适区一大步~ （山寨名言的，侵删）
远离惰性物体。惰性物体间的惰性引力是天然存在，并且潜移默化作用于你。简直是，没有一点点防备，你就这样出现，在我深深的脑海里。带我滑向舒适区，情不自已。举个栗子，手机，舒适诱惑不要太多，只要你说我去睡觉了，然后带着手机上床，那么多半真正睡觉时已经是凌晨。所以，晚睡是病，要治请从不要带手机上床睡觉开始。还有一堆栗子，比如工作时，尽量不看微信；工作电脑，不装无关软件；不带手机上厕所（哈哈），开会或讨论工作时，少吹水。
使事物有序化，理性化。定计划时要想清楚，执行时不要多想，强调执行力。本次计划的不足，放到下个计划去改善。其实很多人祸病患，就是该吃饭时饿着，该睡觉时耗着，该就医时扛着，直到发生严重的改变。
欲知后事如何，师母已呆.
