复盘（2023年第24周，2023.06.12-2023.06.18） 

一、完成度高的事项

1.打卡任务：

（1）体力-每日任务之补充剂+运动+私教。

（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记【未完成：知识梳理】。

（3）情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读；每周任务之父母电话、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。【未完成：两人散步】

（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。

2.特别事项

（1）采购肉类。

（2）水果自由：杨梅、油桃、水蜜桃、荔枝、西瓜、李子。

（3）三场朋友聚会。

二、有待提高的方面

1.觉察后的发现

（1）焦虑

不必要、没有意义的担心。

（2）苛刻

对自己不够宽容。

2.改进的行动方案

（1）正向思考

-多看闪光点。

（2）好好对待自己

-做自己最好的朋友，自我关怀。

三、一周大事记

（一）流水账

06.12周一，上午书房；下午开车去N家，RY商场的停车场上下转圈都有点厉害；接柚子妹放学后一起去游泳；晚上在家。

06.13周二，上午书房；下午锻炼；晚上去看口风琴表演，结束后又去如意姐家玩。

06.14周三，上午跟阿凤一起团课；中午书房，吃陕西菜；下午送柚子妹网球。

06.15周四，上午书房；中午地铁去和王总吃猪肚鸡；下午锻炼；晚上去骏哥家送打印的学习材料和杨梅。

06.16周五，上午送柚子妹英语课，买牛奶鸡蛋，直接开车去好久没去的M家商场，喝了M家咖啡；中午和中介团吃宁波菜；午饭后直接去商场，点了桶西瓜等柚子妹；柚子妹放学去打包了小蛋糕回家；晚上奶奶和爸爸一起回家。

06.17周六，上午打车送苹果哥英语课，公交回家，接着去看柚子妹舞蹈公开课；临近中午公交去接苹果哥，打车回家吃饭；晚上如意姐一家过来吃羊排，三个小朋友饭后煮面一锅接一锅。

06.18周日，上午带柚子妹去接哥哥科学课下课，一起去超市选购父亲节礼物；中午一家人一起吃饭；午饭后带柚子妹参加心心生日会，玩到五点多回家，柚子妹洗个澡接着去S姐姐生日会。

（二）快乐储蓄罐

1.快乐自我-HH商场

HH商场，开了两三年了，现在我基本每天都去。

首三小时免费停车，之后10-5-5累计不超过35，还是很友好的。

工作日是去书房，周末上科学课，有时候去参加小朋友生日会

2.快乐伴侣-荔枝

队友晚上给我弄一盘子荔枝等水果，夏天减肥太困难。

3.快乐母子-做题

苹果哥数学挺不错的，有自己的思考和思路。他也发现自己的解题思路跟老师和家长不太一样，但能做出来，就挺好。

现在亮哥、开哥、乐姐都报了暑假班，感觉这个片区把老师的课程包圆了。

4.快乐母女-裙子

为了看如意姐演出，柚子妹穿了裙子去，我也配合着穿了条裙子。

周日心心生日，她穿了另一条裙子，幸好带了换的裤子短袖，第二部分的攀爬架才能施展开来。

5.快乐大家庭-采购

在队友带动下，姑姑也买了羊肉。

队友之前还给外公外婆买了羊排，这次又给W家婆婆买了排骨和猪蹄。

6.快乐朋友-聚会

好久没见王总，这周约上一起吃饭。

中介团也有一段没聚会了，F3出差，其他四个人一起吃了宁波菜。

7.趣事-眼镜

队友看手机多了点，眼镜度数涨了，周日上午送了苹果哥上课就开车去重新配镜。

周日晚上，苹果哥和果哥又干架了。苹果哥说果哥拿饮料瓶子打他头，他被惹急了奋起反击，把果哥眼镜摔坏了。

8.帮助

（1）如意姐妈妈带小朋友们买冰淇淋，回家吃东西。

（2）宝哥妈咪送荔枝。

（3）阿凤带着去上团课。

（1）订杨梅给妖和QQ。

（2）送杨梅给阿凤、宝妈。

（3）邀请如意姐来吃羊排。

9.该放弃的事

（1）晚睡。

（2）睡前、起床看手机。

10.金钱

（1）暑期计划。

（2）新的季度收入。

四、核查月度目标完成情况

1.个人-规律学习与运动

（1）多写作【本月重点，争取每周三之前完成】

（2）自由泳【6.26】

2.伴侣-爱的语言。【午饭一次】

3.子女-学习与健康。

（1）苹果哥期末复习、数学思维【数学思维已测评，8.14上暑假班】

（2）柚子妹毕业、幼升小报名【小一已报名；6.30毕业表演】

4.大家庭：爱的行动

（1）爷爷奶奶种植牙【周期至少4-6个月，待回乡再安排】

（2）暑假安排【目标：运动+学习齐头并进（1）每天游泳，C教那边时间冲突就去S教那里；（2）数学思维跟上，包括自己学习和暑假班。

?酒店；

7.1/7.2/7.5/7.6足球；

7.10-7.21篮球；

【7.24-7.28C教游泳/7.22周六回乡】每个周末游泳；

7.29-8.11回乡；8.12之前回程；

8.14-8.25数学；

8.26-8.30C教游泳】