阅读笔记第1/ 365天

今日阅读《人生只有一件事》

      ——没有比“学怎么活”更重要的事

作者：金惟纯

自序：学怎么活

一、悦纳自己

接受自己，接受别人，接受发生的一切。因为接受，所以自在，因而感恩、乐于分享和付出，并在其中不断超越自我。

接受现在的状态，接受不完美的自己。不再自责内疚，不再焦虑无助。首先感谢自己已经获得的所有。再次感谢遇见的所有，不论好的与坏的，它们都是我们人生中需要面对、经历的，既是收获也可能是隐患，既是挑战也是机会。

二、转换角度和心态，改变自己。

学会用新的视角和态度来面对事情和问题。用积极的视角和态度来面对问题和困难。从每一件事中发现积极的方面，善意的解读他人的想法和行为。试着采用不同以往的方法来处理问题。通过改变自己，改变世界。

第1部分从“我”开始学。

  第1章看见我自己。

一、“看不见”自己——乐于浅交，怯于亲近。

到底外面的自己和家里的自己，哪一个才是真正的自己呢？

我们常常抱怨家人，不了解自己。其实只是因为我们与家人相处时都是最真实的，相互间没有抱有目的性。而且因为是亲人，必须深交，他们会真正关注我们，承担帮助我们变得更好的责任，愿意指出我们存在的问题。

而在外面有些人了解我们，其实只是因为我们拥有相同的认知，所以我们才觉得互相了解，愿意更多的交流彼此相同的见解。而我们把那些与我们认知不同的人，当做误解我们的人，认为他们需要改变自己的认知与我保持一致。因此错过了看清自己的机会。

现代很多人乐于浅交，怯于亲近。有些人甚至只和网上陌生人交往，不和坐在对面的人说话。这样做会迷失了真正的自我。

我想到：

1.从家人对我们的评述中反思，发现自己真实的自我，发现自己身上的问题，加以改进。

2.从他人对我们的误解中看清自己，反思需要改进的地方改进。

二、不能“做小事”——只想做大事，不愿做小事。

人往往看不起小事，不愿意做小事。有的人甚至“制造”大事干。结果往往是眼高手低，不了了之。

我想到：重视小事，从小事做起。我的工作大多是小事，以前还真不太重视它们，现在细想，虽然每一个都很微小，但将它们组合在一起整体就会焕然一新，与众不同。2022年从做好每一件小事开始吧！

三、祸由“想”出——执着于自己的想法。

人往往执着于自己的想法。如果他人与自己的想法不同就会认为他人的想法是错误的，或者不厌其烦与他人沟通，直到他人认同我们的想法为止。如果他人不照我们的意思做，我们就会觉得尊严受损，甚至失落和难过。

不要妄想。我们有想法是没有错的，但不要执着于自己的想法。因为我们的想法不一定都是对的，都是有用的。即使有用也不一定对别人有用，每次都有用。想要不产生想法不是一朝一夕能改变。但觉察到自己的想法，但不执着则是我们可以做到的，应该做到的。

尤其是对待孩子，不要想把自己的想法强加于孩子，要他们一定要按照我们的想法去做。每个人都有自己自己看待问题的视角。尊重孩子的想法，相信他们有能力处理好自己的问题。如果他们的想法与我们的不同，我们可以给出建议，但该如何去做还是由孩子来定，因为他不仅是是这件事的执行者，还是这件事结果的承担者。不论这件事做成与否，孩子都能收获技能、经验和责任感。

四、骨子里的傲慢——认为理所当然。

骨子里的傲慢就是认为理所当然，不肯花时间，不愿下功夫，不愿作出努力。

对待孩子，我们没有走近孩子的内心世界，了解他们喜欢什么，真正想要的是什么，只是将我们认为好的、以为他们需要的给予他们，这就是傲慢。

对于父母，我们认为花钱给他们买最贵最好的东西就是在孝顺他们。却没有静下心来，抽时间与父母交流，认真听父母说说话。

改掉傲慢要首先看见它，找到傲慢的根源，才能有机会改掉。

五、自我感觉良好——不愿走出舒适圈。

人会自我感觉良好的原因有两个：一是标准太低，二是觉知太浅。

内省会产生内疚或惭愧，但两者不同。内疚是一种头脑的作用，明知不对，却不想面对，因此带来逃避和压力；惭愧是一种“心”的作用，感受到不足，愿意面对，带来的是动力和解脱。

感觉良好的若是“自我”就是逃避，是画地自限；感觉良好的，若是“真我”就是面对，做出改变。

人如果自我感觉良好，是待在舒适圈太久了，要马上警醒，要赶紧自己走出来。

我想到：

正确的认识自己，是知道自己的不足，愿意并且相信自己能够改变。而不是认为自己已经足够好，不需要再努力让自己成长。人要学会居安思危，才能不让自己陷入被动。

六、早就跟你说过了——显示自己的厉害。

不要对孩子和员工说：“我早就跟你说过了”当我们说这句话时，背后表达的是显示自己的厉害或推卸自己的责任。想的都是自己，没有把自己和别人放在一起，没有把别人的感受放在心上。

把“我早就跟你说过了”，改为“太棒了，我为你高兴”，或者说“太好了，我们一起学习”，又或者说“太佩服了，我怎么没有想到”。把“对”让给别人，把空间让给别人，不仅对别人有帮助，更有益于彼此的关系。

七、活颠倒了。

活颠倒的样子，就是拿别人的事和老天的事太当真，面对自己的事却不认真。

别人的人生要怎么活，别人如何对待我们是别人的事，不能太当真。老天的事更是如此。

只有我们能做主的事，才是自己的事。在各种关系，我如何对待别人，是自己的事。如何回应已经发生的事，也是我们能做主的事。对于老天的事，我们只能面对现实，接受他，然后看看自己还能做什么，才是自己的事。

有这样的体悟后，每发生一件事首先要弄清楚到底是谁的事，然后对老天的事和别人的事保持幽默，不当真；对自己的事认真对待，莫放过，能这样活才算没活颠倒，才算对自己的人生负起了责任。

我想到：划分好界限，我们只能决定自己的想法和行动，无法决定别人的想法和行动。对于不可抗力发生的事情，我们只有接受。与其抱怨不如弥补。

八、接受自己。

对自己认真就是承认自己真的是这样。面对、接受、处理和放下。这是认真的次第。不面对怎么可能接受，不接受又将如何处理，不处理哪有什么放下。

一个做事认真的人，先做最坏的打算，然后尽最大的努力。做最坏的打算，就是彻底的“接受”。而我们大多数人往往在生活中是忙着“证明自己”，没有看到自己的不受。因为不能接受全部的自己，所以和人靠近时就会不由自主的紧绷，不自在，就会感觉做人难。因为是“做”出来，所以才累

学会觉察，看到别人“有所不受”，必然在自己身上有对自己的“不受”。只有把别人当做镜子，才会慢慢看到自己的不受。那些幼年时不被别人接受，藏在自己潜意识的想法、决定就会被看到、认出。接受自己像是在挖矿，挖了一层还有一层，每一层都有伤痛，都需要勇气，也都收获满满。