叶武滨时间管理100讲(26)

【拖延】严重的拖延症会杀死一个人

拖延症就是与良好的生活方式相冲突。

你是否有以下几种习惯中的一项：1、晚睡、很晚了还在用脑；2、不吃早餐；3、很少锻炼；4、食物单一，每天只吃一种，或者固定几种东西。

拖延对健康产生影响、身体锻炼更少、饮食也差。

拖延症有四个原因：1、对成功信息不足；2、讨厌被人委派任务；3、注意力分散、容易冲动；4、目标与酬劳太过遥远。

U=EV/ID

践行易效能第二十六天，发现自己没时间去拖延了，做完一件又接下一件，也比以前充实，精力也较旺盛。每天运动已养成良好习惯。

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