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带着觉察去练习

今天第一天瑜伽小班课，去之前还有信心，但看到学员后，预料这期我可能弱一些，年纪里面也是最大的一个，果不其然，练过基本体式后，我中高难度都有些费劲了，心里会有些失落，但我调整心态很快，知道自己开始的初心是想提升自到达瓶颈能有所突破，并不是跟谁攀比，我接纳了自己，开始一点点听老师讲，一遍遍带着觉知去习练，虽然一个半小时课时不算多，但以前怕受伤不敢触及的动作，我今天试着能做到了一半，这是导师的引领和给的方法加上带着觉察去练习，效果事半功倍。

人面猴
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