我从不追星，但是熟悉我的人都知道我有一个精神领袖，她精良、精致、精进，成为了我人生中第一个灯塔一样的人物，她只是努力的塑造着自己，但是却从此点亮了我的世界！
13年买了潇洒姐的第一本书，阅读之后，我不相信有这样一种女人，她们能够节制自己、打败懒、打败馋，活的精良，成为了那20%的一小撮人。
后来读了第二本、第三本，这样一个神坛上的人物描述了一个凡人的生活，不断蜕变、不断要求自我、不断节制自我，让我明白，其实只要保持不断的精进、节制，其实也是可以做到的。
2015年的效率手册是我开始追随精神领袖的第一个尝试，开始了每天的打卡生活，刚开始总也会忘记做计划，做了一段时间又发现好像做计划并没有什么实质性的改变，等到15年4月份的时候，是我开始做计划的第4个30天，我好像感受到了某种东西，我把它称之为“自律”。
自律除了性格上的因素外，也可以看成是一种选择：牺牲一部分自由和乐趣，来换取的进可攻退可守的战略优势。
写上去的计划，如果因为一时的不想做或者是别其他事情打断导致这件事情没有被打勾，我就会产生负罪感，一般产生了这种感觉之后我就会尽快把这件事做完，以便让自己好过一点。
我朋友曾说我是”强迫症“，不过，能够对于”制定计划——执行计划——打勾“这一些列动作和过程产生强迫症我还是很乐意的，至少这是正向的引导。
随着效率手册越用越久，我的负罪感出现的次数也越来越小，我知道，这是一个人在从庸碌无为、毫无节制走到高度自律的必经体验。
后来我爱上了打卡，每天打勾的生活成了我的日常，每做完一项任务，打勾，划去写下的任务，那种感觉有一种快感——一种打败懒、打败不自律的快感！
通常我会在前一天晚上把第二天的计划写好，这样每天早上一起床我就知道该做什么，事情就这样按部就班的进行下去了，并没有惊慌不知今天干什么、或者时间安排不妥当的感觉。
当然，有的时候会有一些因为特殊情况被打断或者无法完成的事情，通常我会把这些事情扔进碎片清单中，也就是需要利用碎片时间去把他继续KO掉。
比如我会把读60页书写在计划里，但是由于优先级排列，这项计划有时会完不成，所以完不成的计划我就扔到碎片清单里（我用一个便利贴作为碎片清单，因为毕竟没完成的比较少，所以不需要单独拿一个本子），这些碎片清单里的事情就用碎片时间来完成，比如上下班的地铁上，等人、等事儿的时候，类似这样碎片化的时间还是很多的，所以碎片类清单里的事情就很容易被做完，这样效率就高了很多，感觉自己一天能完成的事情也多了很多。
前天去参加了趁早的2015大party，回来发了朋友圈分享，有人留言问我是不是去”喝鸡汤“了，我回复：“是去吃药了”。
潇洒姐给我的从不是鸡汤类的安慰而是彻彻底底改变我的方法，比如效率手册、比如塑身100天，从她的身上我学会了如何理性的思考、精良的饮食，最喜欢潇洒姐关于肉体的那段话：
“SHAPE YOUR LIFE. 我们是一群选择成为20%的身体主义者。我们相信，人和人的差异，总是先于思想、经历和教养，呈现于人前，铭写于身体之上。”
关于肉体、灵魂、金钱，不需要别人的给养，自己给的才是安全感，用体验去塑造灵魂，用节制来打造肉体，用精进来获得金钱，现在的培养意志是为了以后可以不使用意志便可以将事情做完。
潇洒姐说：“现在拥有这一切都不是物，都是心血、脑浆和年华的凝固。换一件衫一只表一部车，他们不是身外物，他们都是我。”
在2015年里，效率手册上的每一句狠话都或多或少的在我的某件事上起了决定性的作用，在多少看似要放弃的时刻翻到今天的效率手册上写着“一切都会过去，一切都会到来”我就又充满希望的去奋斗了。
我的精神领袖给我的不只是一本工具，而是一种指引。
在2015年即将过完的时候，我把这些曾经指引我的狠话整理成册，我希望下一次的这个时刻，我可以不用翻阅手册便能朝着心中的方向前进。
《2015-趁早效率手册整理》：
“人人都盼望在现有的基础上改善生活条件和环境，而身体，是生活的第一个条件，第一个环境。”
“事实证明，真正的机遇就那么几次，好的机遇都是因果，因你的勇敢环环相扣彼此催生，当你轻易放掉了一个机遇，新的可能永不再来。”
“你前任的现任身材好吗？你现任的前任身材好吗？那个讨厌你的女的身材好吗？那个你讨厌的女的身材好吗？每天先打开TA的照片看看，然后请尽情的塑身吧！”
“特别在意和计较眼下，就难坦荡。着急往前奔的人没时间停下来围观、琢磨和惊奇，心里憋着大事儿，容易淡定。”
“我们嫉妒过的人，我们要超越他，然后忘记他。同样，对于嫉妒过我们人，最高的境界是——请你在嫉妒中升华，请超越我，然后忘记我。”
“不能改变大的市场局势，不妨改变自己、投资自己。打扮漂亮、增加知识、提升自我价值”
“精美的灵魂，代表节制、理性与逻辑。只有拥有了精美的灵魂，你才不会在吃与不吃、吃多少种反复纠结和懊悔，不会遭遇失恋就吃、加班也吃、忽胖忽瘦、年年反弹的困恼。”
“想过死，面对老，反而会把眼下过的更好。正因为结果都是悲观的，当下才无比乐观；正因为有死，活着才要永远生机勃勃。”
“请尝试一次次成功的自我控制的感觉，用意志收回那只伸出去继续夹菜的手，你会感觉到真正的理性的力量，这力量不但会给你漂亮的身体，还会给你一切。”
“凭借一己之力不能解决的事，都让人常有无能为力之感。不过早就习惯了作为芸芸众生中渺小一枚的限制，坦然接受以后，去改变也许能改变的。”
“毕竟时间精力金钱有限，健康和好看，是最值得去兑换的东西。”
“自卑挺好的，肯定比自负好，自卑是因为“知不足”，“知不足”才是超越的开始”
“好看的身材不等于单纯的瘦，与体重秤的绝对数字也无必然关联。匀称、顺眼就是好看。好看的标准以镜子为准，以自己的眼睛为准。”
“不管有没有馅饼掉下来，我都种好自己得玉米地。”
“我的目标是：千金在手，而爷另有高兴之事，。那高兴之事，只能来自灵魂生活”
“有些路好走，但不能通往最终目的地，在战略失误的情况下，前进不是积累财富，而是葬送财富，行军越久，离胜利越远。”
“老的可怕不在于老这件事本身，而在于因为老丧失了生命力和改变自己的意志。比较起保养和护肤，用健康、内里和成绩散发光彩，更持久。”
“如果你用俯瞰一生的高度去看待对方的冷漠，你一定可以做到微笑礼貌谦卑，因为你知道你是谁，但他不知道，你会微笑感谢这一路上的轻视和冷漠，让你的前行更有力量。”
“穿戴、化妆、姿态、语音，直接关乎尊严。出来做事，在得到别人的尊敬之前，首先要靠自己支撑出风范。”
“嫉妒是人之常情，但是嫉妒情绪袭来之后的行动，是黑对方还是追赶对方，才会真正把人和人区分开来。”
“有能力有担当又有自信的男性会喜欢这样的女人——在工作中忘记性别，在生活中把它想起来。”
“称得上梦想的事情，大概要有以下的元素：让你感觉有尊严的生活，让你有此生无憾的体验，最好还能创造出超乎满足个人需求的价值。”
“只此一遭，别无机会。扮美些，强大些，尝的更多，走到更远，爬起跌倒，结婚生子，在镜中注视自己苍老，好好活过，不辜负这一场。”
“活到淋漓，随时可以死去；如果幸运地可以活到很老，那么今天的所为要让明天淋漓。”
“多年以后，她的样子会代替华丽的语言和衣服来告诉世界，她走过的每一段路，见过的每一处风景，闲聊过的每一个人。三十岁后的人，会渐渐长成她灵魂的样子。”
“如果吹牛和阿谀都还做不到自圆其说和逼真，还不如实事求是地与人沟通。”
“找个不真正喜欢的人“过日子”只是生存层面的需求，是最低级的模式，是认输认命，是心死的开始。”
“在创业时，有交情雪中送炭当然好，但你无法持续地依赖它，真正的创业成功从来不是因为交情，而是核心竞争力和市场规律。交情多数时候用来锦上添花。”
“腰围是黄金分割和女性体态婀娜的关键，是少女和大妈的分水岭，要拼死保持。”
“价值观从来都不是一个大词儿，价值观的意识就是：在同样有限的生命里，你，觉得什么对你是最重要的。价值观决定了生活与做事的优先级。”
“塑身这个事儿属于结果导向，中间过程各种借口都是苍白的，中途放弃是失败，反弹也是失败。到最后别人看尽的只有你的样子，只要已经立志塑身，不改变你就输了”
“长期优先级的区别早就了人与人的差别，时间用在哪里，是看得见的。”
“相由心生，你吃的东西、看的书、你的长相，是你爸妈给你的基因，加上你吃过的每一口饭，喝过的每一口酒，流过的每一滴眼泪，走过的每一步路的叠加。”
“自我打醒，比自我催眠好用百倍。”
“现在拥有这一切都不是物，都是心血、脑浆和年华的凝固。换一件衫一只表一部车，他们不是身外物，他们都是我。”
“设定梦想，从设计具体的榜样开始，然后学习榜样的思维和做事方法，然后逐级逐级地实现，最终完成自身的进化。”
“学好化妆术，拾掇好再出门，你自己会开心，别人对你会多点耐心，百利而无一害”
“战士都喜欢征服一个个更高的平台，梦想够强，就会得到召唤。”
“无论你在什么年龄，如果具备性格、能力加美丽，横扫一切年龄层。如果你没有，那你多年轻也没啥用。”
“人生道路从来都不止一条，没有唯一正确的路。但有那个最适合自己和成为自己的方向。方向对了，条条大路。”
“暂时没实现的理想，只有到临终前，才有资格说它破灭了。”
“虽然驾驭不了竞争的结果，但可以驾驭竞争中的自己，做到最好。每经历一次惊心准备，就是一次个人进步，一次进步的累积，终将做到比别人更擅长，表现地更好。”
“高跟鞋并不是人类明知有害但依然乐此不疲去做的唯一 一件事。和吃零食、吸烟、玩网游、不运动比起来，高跟鞋是个美艳的天使。”
“他人的话总是镜子，不是折射出你的现状就是折射出他的格局。”
“塑身和学习一样，外在激励都短暂和浅表，如果你真的想要，你可以默默地脱胎换骨，不用任何人鞭策和邀约。你只需要安安静静的付出、等待，然后得到。”
“努力最好眼前事，然后平静等待一切发生。”
“如果有人问：找到一个灵魂伴侣最重要的是什么？我会回答：最重要的是，你自己得先有灵魂。”
“没有武艺傍身，就不要行走江湖。”
“当你能驾驭大红唇的时候，你的美丽基本练成。”
“太多人因为觉察不到机遇的来临，又估计不出自己真实的水平而错失良机，擦亮眼的人才能大步前进。”
“性格的重要性远超过硬件和学历，在那些失败的关系里，金钱从来都不是最后一根稻草，让人绝望的沟通才是。”
“乐”字的含义，就是真正让你兴奋和充满兴趣的事，最贴近你的天性和理想自己的事。这些事，能今天做，就不要明天，能争取，就不要等待。
”没时间是最大的借口，说自己连20分钟的时间都没有，就像一个男的一整天都说因为太忙而没空给你打电话一样，特别禁不住推敲。“
“无论是不是静静地停下来听，我们都应该知道我们是谁，我们该去哪，现在做的事究竟是有利于这个方向，还是有悖于这个方向。”
“觉得煎熬的时候，把工作、恋爱、身材、皮肤都开列成项目，设定更好的量化目标，然后分头去准备工作，这么多事，多忙啊，忙起来都没有什么时间感觉到煎熬了呢”
“可以试试每天早晨学习一点东西，或放一点时间在拓展兴趣和自我上，没有多么费时费力，只需要一贴面膜的时间。”
“世界很大，活法很多。青春和寿命都很短，还是淋漓尽致的好好活一遍吧。”
“对于信仰，宁可信其有。因为如果不信，将一无所有。有一个目标，才谈得上实现，人有方向，才得以到达。”
“塑身是走上简约风必不可少的功课，简约和塑身一样，都在体现节制之美及对自己彻底的了解。”
“无论男女，最好的照顾家庭、照顾亲人的方法，应该是：工作时投入高效，留出更多的时间陪伴；让家人看到一个闪闪发光的你；你越强大，就越能罩住你全家。”
“保持你的面容和身材在穿最简单的白T恤和蓝色牛仔裤的时候就是好看的，然后其实你可以随便穿。”
“最快能够到达百万千万的人，往往都是因为他们做了自己最擅长的事，擅长的事又往往都指向了梦想。所以无论是实现目标还是梦想，都有三个建议：1、做擅长的事；2、尝试有点擅长的事；3、培育可能擅长的事。”
“活成一个真正有型的人，而不是一滩肉，一团混论不堪的情绪。"
"当世界只给你一把双刃剑，你要学会使用，如果因为怕受伤就丢弃它，你就连武器和武艺都没有了呢。"
"我们都在等待生活改变，机会来临。但如果不主动改变饮食、作息、思考方法、交谈对象，如果不挥剑刺破玻璃罩，那些改变和机会就永不会发生。"
"一开始就知道兑现有难度的事儿，别瞎答应。一旦答应，费劲也得兑现。"
"岁月流逝不可抵挡，想办法让岁月给自己加分。"
"基本上，鸡汤文字就不是来给予方法的，医治和稳定情绪的功能更大。情绪是需要医治的，不过效果短暂，真正让现实改变，是医治情绪的最好办法。"
"总要变老，我希望变得老而美，老而弥坚。"
“当我们打开生活的一扇门，发现那里不是我们想象的样子，我们应该轻轻关门道别走开，而不是开着门叉腰痛骂，也不是摔门踹门或者关上后蹲下来在门口哭泣。”
“如果一切都做了，还是没有看到希望，就只剩最后的一个低谷法宝“熬”。熬过冬天，熬过所有的草木都发芽，熬到情绪平复，熬过隐忍的每一天，直到再一次看到希望的光。”
“就是这样，世界从未公平，先天无法选择，只有努力不虚。”
“打扮漂亮，走出来，站在那里，自然的微笑与交谈。让他看见你，让他有生之年都将铭记遇到你的那一刻。”
“比感觉和条件更重要的是勇气和克服的决心，有时候，最开始那种无知无畏的精神和打破行业定式的跨界打法反而能让人走更远。”
“平常心要以见多识广为基础。当沸点越来越高，人慢慢就变得淡定了。”
“丰富”就好比一条小溪，一直向前流淌。流淌过程中，有几段路程是寂寞的，但更多路程充满未知的惊喜，而你只要不停止流淌，你见过，你体验过，你就有变成河流的可能。
“所谓趁早，即是先行争取，争取未果，再行补救。”
"目标不必非得伟大恢弘，但梦想多少要有些理想主义色彩，才配用得上“梦想”俩字。而梦想才能让人热血沸腾，一直走下去。"
"真正能够一起参与挑战不确定性和时间的，除了真爱和勇气之外，还有硬件和性格"
"每一个伤口都会愈合，只要反省总结，受过伤的地方就会金刚不坏。"
"如果在年轻的时候，就找到了兴趣和热情所在，是很幸运的事；工作不是为了轻松，是为了创造价值，哪怕是累而有价值。"
"如果你真的渴望变身，那过去的那个你，是时候可以去死了。"
"这世界当然有些的确无法改变的东西，通常人们用“随缘”来面对，比如感情；但对于可以改变的，一定要试试，比如身材。"
"任何今天就可以却没有行动的事都是愚蠢的拖延，放弃了今天，明天永不会发生。"
"寻找会浪费时间，依赖会造成等待，都会影响前进的方向和速度。依赖会催生前进中的不安全感，而且，依赖真的不安全。"
"所有的明知而故犯，全是由不理性导致。理性代表着思维清晰并且思维可以指导行为，理性是成熟的唯一标志。"
"一件一件用品，搭建出你的整个生活，一口一口食物，搭建出你整个肉身，他们精良，你就精良。"
“一个悠闲稳定的工作”很明显是对自身可能性和创造力放弃之后的选择，应该是个最后最后的选择。就这行字，都让人感觉到窒息和枯燥呢。
"金主请客是有欣快感的——自己买单，体验那种欣快感；被盛情邀请时，成全那种欣快感"
"刚需和刚需相比有区别和逼格，要真比较起来，在一堆刚需里，“更高、更快、更强”就是比“吃的更饱，穿的更美”更高级的刚需。"
"真想走的人不会彷徨，真想留的人亦不会神伤。去与留哪有对错，全看内心所向，求仁得仁。"
"一大堆批评里，一定有几块是好宝贝，找到它们，珍视它们，让他们照耀你前进。"
"遇到错的人有很多种错法，最核心的一点，是让你不再是你，或者有悖于让你成为理想的你。"
"最难做到的一直都是这些：换位、冷静、客观、抽离、永远因不足而谦卑。"
"年龄越大，把幸福等同于平安喜乐的时候越多，“笑到最后”我猜测就是眼见大局已定，跌宕起伏都已成为往事，坐下来，心满意足地笑了，徐徐吐出一口真气的瞬间。"
"够钱够时间的时候，就旅行。不够，就先读书。灵魂与肉体，至少有一个在路上，在别处。否则，你若是在一潭死水里溺得太久了，就枯萎了。"
"爱情和灵魂伴侣并没有直接的关系，灵魂伴侣不必一定存在爱情里，灵魂伴侣间也未必拥有世俗爱情。"
"能做到8分，因为贪图舒服只做了6分，当下不累，但未来会追悔。说太强辛苦，其实不强更辛苦啊。"
"与其艳羡那个人，不如成为那个人，自己发光，美丽，具备价值，才是正事。"
"没有无缘无故的收成。流泪播种的，必欢呼收割。"
"我猜，如果我们真爱过，生命尽头的时候，你会成为人生电影中的一瞬，从我脑海中飘过。恩，就这么多。"
"我的热血和理想里可以包括金钱，但金钱不可以浇灭我的热血和理想。"
"一切爱情活动和商务合作的促成，都取决于出席率。"
"一切总会过去，一切总会到来。"
(以上整理，均来自趁早效率手册，翻版转载必究）
&我的2016&
即将到来的2016原本不想把梦想公布，但是昨天参加了精神领袖的party让我知道，敢想敢做敢说也是一种勇气，与其让这个梦想深藏在本子当中，不如公布出来作为公众承诺一起坚持。
潇洒姐说：“为了找到同类，我们自己造了一个世界”，现在我就要向这个世界宣布我的2016年愿望清单，这个2016，我相信会不一样：
1、6月份之前练出马甲线，和潇洒姐一起参加黄金海岸马拉松！
2、体重105斤以下（现在112斤）有优美的曲线
3、读书120本并做读书笔记，摘抄经典
4、公众号每天更新一篇文章，无论有没有人看，坚持最重要
5、考过二级建造师证书
6、跑量达到：700公里
愿望清单也会根据具体情况再添加，不过这6个愿望是16年一定要实现的，我相信时间看得见。
用潇洒姐的话结个尾：“不管有没有馅饼掉下来，我都种好自己得玉米地！”
