图片发自简书App
昨日起床后全身疼痛，感觉全身散了架一样，七点到了单位，时间有些早，趁这个机会去了上面走了一圈，感觉还好！回来路上，看见有家饭店在做五谷豆浆，慢慢感觉大家的健康意识在改变，知道了五谷杂粮的重要性！
下午回家后，感觉好饿，所以吃了好多东西，玉米，面条，汤圆，或许吃得太多，伤了脾胃，头部开始疼痛，坚持领着狗狗出去走了一圈，还好，一直在坚持听师父的分享，只是不舒服，早些在十点就睡了！
反思：
瑜伽后不能马上出去走路，把走路改为早上或者上午白天时间
饮食要坚持，清淡，酸奶，蔬菜要多
晨间日记要坚持
晚上睡觉时间要提前23点上床
坚持记录早餐，营养配餐作业
女儿出去两个周了，不知道过得好不好，昨日跟父母说起，爸爸竟然心疼我哭了，我的内心也好痛，可我必须坚强，但愿女儿能够理解我的感受！
