早餐：白粥，肉松
午餐：白米饭，蛤蜊白萝卜肉圆汤，猪蹄
晚餐：白米饭，蛤蜊白萝卜肉圆汤，猪蹄
水果：柠檬水，葡萄柚
早上6点多醒一次，看还没到时间，继续睡。7点20分闹钟响，起床，煮粥，要蒸鸡蛋发现忘记买鸡蛋了。洗漱护肤，换衣服，发现时间还早，直接在家吃饭，吃完饭，还有时间，把白萝卜切一切，下午煮汤。杰哥起来后，跟我说他把米饭和汤煮好了。下午回来热一下就行。
下午下班后，热一下汤，热一下猪蹄。换衣服，杰哥还没回来，我先吃饭，后面杰哥说他有事，不回来吃。吃完后，洗个碗，玩会手机，午休。下午杰哥跟我说他戒烟，老是会嘴馋，吃了好多零食，感觉又要胖了，我说多运动就好了。然后说戒烟三个月，要开始备孕。
晚上下班后，杰哥说要加班，不回家吃饭，中午饭、汤、猪蹄都还有，我就不煮了，继续吃，到家后，先跑个步，跳绳，拉伸。热一下饭汤，猪蹄，开吃，还剩一点饭，放着，把鱿鱼吵起来，包菜炒鱿鱼，把明天的菜炒了，明天中午剩的来不及炒。汤也准备一下。洗澡，抹身体乳，杰哥回来了，说他晚上没吃饭，吃了零食，不感觉饿。幸好我把那个米饭留着，他热了米饭，包菜，猪蹄，吃了一碗。忙完后，我就进卧室了，杰哥在沙发上躺着，十点半左右，杰哥去洗澡了，洗好进卧室。看完手机，我就先睡了。
身体健康
闭眼睡觉：22:50 起床:07:20 午睡：20分钟
运动：慢跑3.3公里，25分钟；跳绳350个；跑后拉伸：5分钟，本周累计1天，本年累计5天
泡脚：无，本周累计1次，本年累计9次
面膜：无，本周累计1次，本年累计12次
腿部拉伸：无，本年累计8次
早起：无，累计0天
学习成长， 累计 3小时02分钟
微信读书：听书30分钟
教师面试题目：无，累计0题
结构化面试题目：无，累计0题
信安：无，累计0页
