有一句话是这样说的：幸福其实很简单，就是饿了有饭吃，渴了有水喝，困了有觉睡，精神有依托，活得有价值。可我们在现实生活中，为什么却没那么容易感知幸福的存在呢？是我们感知幸福的能力太弱还是幸福离我们太远？每个人都渴望幸福的生活，希望生活一帆风顺、平安喜乐！但在实际生活中，现实却往往不那么让人满意，甚至与其相反。生活中的一地鸡毛。孩子的叛逆调皮，家人相处中的摩擦隔阂，工作当中的琐碎矛盾。不知生活中的你，有没有遇到类似的问题，类似的感受？是否也思考过怎样去追求自己的幸福人生？今天为大家分享的《活出全新的自己》这本书，想必能解决你对获得幸福的困惑。这本书的作者张德芬，她是华语世界首席身心灵畅销书作家，研修身心灵成长多年，她著有身心灵三部曲《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》，今天要给大家解读的就是《活出全新的自己》。这本书能告诉你，从生活中遇到问题，该如何找寻出问题的根源，追溯至我们儿时的遭遇，疗愈儿时的伤痛，再到整合我们的内在，收回失落的力量，最终发现真正的自己。今天我们就来分享书中的三个重点内容，分别是唤醒沉睡中的你，疗愈受伤的你，随心所欲的玩生命的游戏。1.唤醒沉睡中的你有人认为，我们的生活就是周而复始，日复一日，每天都做着差不多的事情。无论生活得好与坏，我们几乎都是无意识的在重复。那么有没有在安静下来的时候思考过，我们的生活是什么在掌控着？是命运还是我们自己或者是宇宙中的某种神秘力量？在书中以外星人“绑架”地球人参加实验开始，让我们认识到我们的身心灵，三部分缺一不可。尤其是要重视灵的部分，学会认识自己，从而改变自己的命运。书中故事的主人公向东，从学校毕业出来，在事业上一帆风顺，是一家国际大公司的人事总监，职位和薪水都非常好。并且长相秀丽。在生活上丰衣足食。可是她心里却一直有个疑问“难道人生就是这样？仅止于此吗？”她的内在总觉得差点什么，但是具体是什么她却说不上来。当图特老师问起中国人有句成语叫做“夏虫不可以语冰”。向东解释说，“有一种虫，生在夏天，死在夏天，它完全无法理解冰是什么东西。”说我们在拥有这具人身的状态下，在有限的时间和空间里，很难理解我们的本来面目是什么。或者用图特老师的话说，我们的真正意识睡着了，因此剩下来的就是一部自动运作的机器，在掌控我们每日的生活。也可以说我们的命运被天生的气质和习性，还有前半生的遭遇绑住了。但是我们如果能从这样的状态中觉察并觉醒，改变自动巡航机器中的程式，我们就可以创造不一样的人生。在生活中观察自己，观察我们的情绪：当有负面情绪升起时（生气、悲伤、郁闷、烦躁等不舒服的感受），你要能够觉察到，这时候最重要的是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。观察自己此刻的肢体动作是什么，把注意力放在自己的身体上面，可以让自己不完全陷入情绪之中。观察自己的思想，如果你能倾听到“脑袋中喋喋不休的声音”，你就是观察到了自己的思想。但是，这只是个思想，不代表你，不要去批判，只是感受着此刻的感受。觉察到思想，觉察到身体紧绷的部分，这些是你的情绪在你身体上作用的结果，观察它，允许它的存在，全然去经历然后全然的接纳，你会发现这种思想会很快消失，甚至转化为另外一种感觉。当我们学会了观察自己，我们就会从情绪的后知后觉中，转化为情绪升起时的当知当觉，到后面我们在情绪未升起时的先知先觉。从而避免被情绪带着走。我们感受到了我们的情绪，我们的思想。发现，很多问题都是我们自己的投射，就如同书中有句话所说，你怎么看待这个世界，这个世界就怎么看待你。2、疗愈受伤的你在人的一生中，童年似乎是最不起眼的，但往往也是最令人记忆深刻的。大人们都在做正经事，孩子们却只是在玩耍，在梦想，仿佛在无所事事中挥霍着宝贵的光阴。可是，这似乎最不起眼的童年其实是人生中最重要的季节。粗心的大人看不见，在每一个看似懵懂的孩子身上，都有一个灵魂在朝着某种形态生成。每个孩子都有最基本的需求：重要感和归宿感。在童年时代，如果这两个需求没有被满足，孩子就会对周围的人事物，尤其是对自己，产生一些很重要的价值判断和信念，而这些价值判断和信念，会影响他们的一生。书中主人公遭遇生命困境的台湾男人幸雄，工厂倒闭、股票套牢，在接到老婆想离婚并要求儿子监护权的通知书之后，觉得万念俱灰，终日靠打游戏度日。而他所遭遇到的这一切，追溯至他的童年，和他醉酒的父亲，弱势的母亲，紧密相关。面对我们的人生问题，追溯至我们的童年时代，其实就是我们旧伤浮现的结果，我们要把那些旧伤翻出来，晒晒太阳，疗愈它。同时觉察到潜意识的作用，不要惯性的自动巡航，不要让潜意识隐藏的模式主宰我们的人生。遇到问题时，用转念的方法想想，也许会是完全不一样的结果。因为就同一件事同一个问题，用转念的方法，你会发现事情完全不是你当初所想的模样。到最后，你会发觉那些都只是自己的想法而已。每个人都在追求更好的生活。而有一个词叫“慎终追远”，就是告诉我们每个人都要尊崇和认可自己生命的源头。孝敬父母，敬爱长辈，这样我们才能获得内心的安宁，从而获得外在事业的丰足，获得真正的快乐和好运。3、随心所欲的玩生命的游戏我们生活在一个真实的世界里，但是世事的变迁，人情的冷暖总会让人产生一种人生就像一场梦的感觉。尽管我们努力地闯关，但是很多事情不是努力就能做到的。在各种各样的闯关条件中，有的条件是我们努力就可以达到的，有的条件是我们垫起脚尖也无法达到的，有的条件是超出我们的能力范围的。所以很多时候我们会很羡慕那些一路过关斩将，所向披靡的人，仿佛没有关卡能让他们退却，没有关卡能难住他们。而书中的主人公，在因缘际会之下，他们经历了一个奇妙的实验旅程，在生命的这场游戏中，上半场的被照顾，下半场就要努力的寻找到人生隐藏的彩蛋，赎回潜在的力量，找出了我是谁。寻找到了自己生命的源头，活出了全新的自我。而这就是我们人人都在寻找，人人都需要的，书中告诉我们通过练习，我们都可以做到。第一，我们要找寻我们人生的彩蛋，重新收回我们失落的力量。人生的上半场，你出生，完全的脆弱、无能力照顾自己。必须依赖周遭的世界提供食物，让你安全。你变得毫无力量。而人生的下半场，这才是真正的你。一个自由自在的灵体，无限的富足、无限的创意、无限的力量。第二，接受你所创造的这部自编自导自演的戏。要提醒自己，你是不受时空限制的灵体，而眼前这个情境只是你在物资世界幻化出来的幻像，为的是帮助你玩这个生命游戏，好让你赎回其中的力量。第三，从内在解脱烦恼，一劳永逸，寻找到我们的平安喜悦。我们可以通过黄庭禅的修习，认识到当下的情绪，能否在黄庭感受到，感受之后学会让能量自由流动。你会发现之前感受的痛点会很快消失。在生活中，我们可以用到这些对自己有用的方法。静坐冥想也好，参禅也好，持咒念经也好，总之找到适合自己的方法。寻找到我们自己内在的力量。生活中的兜兜转转，最终你会发现，这个世界外面没有别人，只有自己。自己内在对外部环境的投射，组成了我们现在的生活。很多你面临的人生问题，你跳脱当时的情境，你会发现自己的惯性思维真的把自己带偏了跑道。让自己回归正途，生活的那些琐碎烦恼全部消失不见！总结下来：《活出全新的自己》这本书，主要写了唤醒我们沉睡的内在力量，找到我们生命的源头，疗愈我们儿时的创伤，以更好的状态面对我们现在的生活。每个人都有各自不同的生活方式。都在人生的跑道上努力奔跑，在奔跑的过程中一定不要忘了我们的初衷。过程中也许会有汗水，有伤痛，但请记住我们的目标，寻找我们的幸福人生。就如文章开头那句话“幸福其实很简单”。亲爱的读者朋友们，希望你也能在这本书中，有所感悟，有所启发。最后，愿你、愿我、愿大家都能随时随地地感知到我们身边的幸福！