说起睡觉，可真是一门学问。睡觉谁不会，只要是个人，都会睡觉的。是的，是个人都会睡觉，但这个会只是说人的生理本能。而真正的会睡觉，是要懂得如何把觉睡好，达到促进健康的目的。
前面的文章，写到与失眠、高质量睡眠有关的睡觉。今天这个睡觉，主要针对男性，绝大多数男性习惯的一种睡觉姿势，却对身体健康危害非常大。
我们知道，很多男人都有一个特殊的爱好，那就是趴着睡觉。经常习惯性趴着睡觉，睡着后，人的新陈代谢会减慢，体温会降低，如果这个时候正好裸着背睡，很容易背部着凉，一觉醒来，就容易出现咽痛，嗓子不舒服等感冒症状，而且在此外邪入侵的过程中，还容易鬼压床(梦魇)。
梦魇我们都要不同程度的体验，好像重物压在了身上，心里清楚，却动弹不了，让人感觉非常的紧张不安和疲惫，这样的状态会使得睡眠质量急剧降低。如果经常梦魇，影响睡眠，久而久之，就会对身体健康造成损害。
再者，男人趴着睡，必然会压到隐私部位，阴囊受到重心压迫，经常受到挤压，很容易出现各种与之相关的问题。同时，阴茎也受到了压力的作用和刺激，进而出现遗精的现象。
而频繁的遗精会使人的精神萎靡不振、头晕、乏力、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。
另外，趴着睡觉，还容易患上颈椎病。
无论是趴在床上睡还是桌子上睡，都会违背颈椎的正常生理曲度。趴桌子睡，会使肩颈部的肌肉长时间处于相同的姿势而变得僵硬。这些都是导致颈椎病的常见因素。
肥胖的人长时间趴着睡，会造成胸廓压力增大，胸肋区软组织过于紧张，刺激肋间神经，引起心前区疼痛。
趴着睡，身体也容易出现疼痛。俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状脊柱弯曲、错位、增加肌肉、关节压力、呼吸不畅。
趴着睡，实在是对健康不利。看完后，男人们赶紧调整吧，以后不要动不动就趴着睡了。
睡姿，不是一成不变的，人的睡姿是一种习惯，可以有意识调整和培养健康的睡姿！
