今天心情一直好差，原因是和老公闹别扭，为毛？为他跟我说话时戴着耳机。我森森感受到了不被尊重和不受重视。很伤心很难过，因为存在感受了挫。自己掉眼泪，心里依旧堵得慌，跟朋友聊吧，怎么都想不起一个想聊的人，谁能理解此刻我的心情呢？
回渭南的路上，我坐在车里，在一个群里开始发泄，我爆粗口，我把事情来龙去脉暴露出来，哪怕是哪种再难以启齿的话，我也全部倾泻而出。群友们特别好，纷纷出手安慰我，有的表示和我有着同感，因为老公也如此，有的给我出谋划策，我一边感谢大家一边继续倾诉……直到倒空了，我舒服了很多。
回想大家的帮助，分两种：表示和我有同感类和出谋划策类。问自己哪种更受用？相比之下，突然觉得表示同感类的更受用。出谋划策类的总能被我找出各种理由NO掉，总之，也难怪，大家只了解其一，不懂其二。
这个给我很大启示。自从学习了pd&pet，参加了不吼叫&好好说话小组，我不断地将理论运用于实践，在孩子那里基本没有困难，但是，在成人那里频频受阻，句型句式都一样啊，方式方法都一样啊，为什么adult这里行不通？？？我通常会遇到这样的response：“不，我没有觉得难过，我是……（所说也并非感受）”；要不就是：“你别嗯嗯的光知道安慰我，赶紧帮我想想办法分析一下啊。”
今天在群里倾诉的时候，我真心的感受到了，在成人这里，我门有时需要变化一下，你需要了解对方需要的是什么？如果仅仅是想倾诉，那么就要打出倾听牌，说话也不好按照统一规范，有时候和对方表示一致性也是很好的方法，比如：“嗯，我和你一模一样。我老公也那个怂样子。”原则是让倾诉着倒出苦水，这时提出办法不可行。如果倾诉者寻求的是解决问题的办法，那听完之后你真的就要提出忠心建议，这样才能完成此次沟通的目的。
但是，好好说话小组中提出的固定句式，却有着老幼皆宜的奇效，因为这句话，不是为了发起战争，而是一次次确认沟通双方不会走到岔路上。
好好说话，任重道远啊。
