时间：2018.01.28（4PT）
关于书和作者
作者在纳粹时期，为了照顾年迈患者，放弃了逃命的机会，被关进了集中营。在被关进集中营之前，他的主要工作是帮助抑郁症患者和心理疾病患者找到赋予生活意义的办法。在集中营中的生活经历，给本书的创作带来了丰富的灵感。
意义疗法帮助人们寻找、发现生命的意义，在追求生命意义过程中实现人生价值。
这本书分为两部分，前边讲了作者在集中营中的经历，主要说明了囚犯被关进集中营之后心理状态的三个发展阶段；后边讲了在这段经历之上讲述了意义疗法的部分内容。
囚犯被关进集中营之后的三个阶段
1.恐惧
在刚进入集中营的时候，他们对自己将要面对的事情还不是足够的了解，常常幻想自己能够脱险，但一段时间的生活之后，这些幻想慢慢破灭，被恐惧和痛苦取代。
2.冷漠
为了自我保护和活下去，他们会抑制情感的折磨，尽力活命。有大量的犯人在这个阶段自杀，或者想要逃跑而抓回受尽折磨。
他们在这是最大的幸福不是希望，而是一种“免于苦难的自由”，哪怕是不被惩罚、看到同伴受到更多的痛苦，他们也会觉得自己是幸福的。
作者也是在这是发现了自己生命的意义，对于爱的追求，对妻子的怀念填充了他的精神空虚。爱给了他希望，他用这种方式劝说自杀的狱友，让狱友也能够坚强的活下去。
3.人格解体和恢复
最后的阶段是囚犯被解放之后：在无数次逃跑失败之后，在无数次渴望自由而不得之后，真正的自由反而让他们觉得自己生活在梦境之中。因为这种场景只在梦境存在过，而无数次从梦中醒来面对冰冷现实的反差让他们产生了自我防御，宁愿不相信自己是活在现实之中。这个便是“人格解体”。
也有的囚犯在被解放之后，道德沦丧，他们肆意踩过庄稼地，并且认为这些错误相对于他们承受的苦难而言根本不值一提。真正恢复还要面临重重阻力。
意义疗法简介
意义疗法的关键词是意义。
1.如果承受苦难是有意义的，那么苦难就不再是苦难。
一个重度抑郁症患者的妻子去世，他觉得痛苦难堪，找作者进行心理咨询。
作者就问他，如果是你先去世了，你的妻子会怎样。
他就回答，她一定会很痛苦。
作者回复，那么，现在你的妻子先你离去，你在替他承受苦难，代价就是你还活着并且陷入痛苦之中。
患者摇了摇头，离开了。
2.生命的意义不仅仅是通过积极地创造某种有价值的东西去实现某个目标，也包含着从生到死到受难的整个过程。
作者把受难看作生命的意义的一部分，给苦难赋予意义。他认为苦难是人生道德升华的机会，而且只有在极端恶劣的环境中才会获取的。
他说，我们期待生活给予我们什么不重要，重要的是我们对生活有什么期待。我们去选择什么决定了自己将会成为什么，如果选择了高尚，就意味着自己有更加强大的内在动力。这也便是作者对于心理的态度，你的主动选择决定了未来的发展和行动。
在对待苦难方面，作者强调选择权，你如何对待你的苦难决定了你会成为什么样的人。哪怕在集中营这种不自由的环境，一个人仍然选择如何面对苦难的自由。可以迎接困难并且尽力活下去，也可以道德堕落，失去作为人的基本特性。
他讲述了几个囚头是如何对待囚犯的，囚头是从囚犯中选出来的管理囚犯的人，往往是最残忍的囚犯。有的囚头在这种极端环境下，心理状态发生了扭曲，以虐待囚犯和看到囚犯的痛苦为快乐，他们会在囚犯围着炉子取暖的时候把炉子打翻；但集中营的司令却是很仁慈的对待囚犯，他甚至出钱给囚犯买药，而这位司令在解放后也因为囚犯的恳求免于刑罚；还有监工在作者工作的时候递给作者一块面包，这让作者看到了人性中的光辉。
在集中营，个体差别没有泯灭，反而会有更大的差异性，因为大家谁也不必隐瞒什么，不管是猪猡还是圣人。所以，哪怕是在面对极度的苦难时，人们仍然拥有选择自主权，选择人性的尊严或者沦为禽兽。
3.意义疗法帮患者找到自己的责任，自己对什么负责和对谁负责。要让患者自己做出选择并且承担来自选择的责任、压力以及动力。
作者认为生命的意义有三个：创立某项工作或者事业；通过体验某种事情或者面对某个人；忍受苦难时采取某种态度。
创立某项工作指的是获得成功，而且是通过投身工作中获得。在忘我的工作中慢慢积累，成功终究会到来。
体验某种事情就是感受自然或者文化，或者爱一个人。作者讲到，他们在监狱里看火红的夕阳落山获得了的满足感要比任何时候都要强烈，给他们带来了美好的精神享受；而在监狱里思念妻子让他能够在面对苦难的时候填充内心的精神空虚，缓解苦难对自己的影响。
忍受苦难时采取的积极的态度能够让一个的生命更加厚重，使人的道德更加高尚。但是人们却可以通过给苦难赋予意义的形式将苦难转化为成就，就像作者的集中营生活经历一样，克服苦难才让他能够更好的帮助别人树立生命的意义，从而实现自己的生命意义。
我的感受
这本书在得到直播时，吴伯凡老师推荐过。他说，自己在这本小册子中记满了笔记。
从我买回来到读完已经过去了九个多月，最开始我读完序和目录就把书丢在一边。在2018年新年开始的时候，我找不到生活的目标，朋友文刀推荐了自己的文章《是谁给自由以束缚？》，他的第一段就引用了书中的话，”自主选择如何应对不同处境”给我带来了很大的震撼：
一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。
—— [美]维克多·弗兰克尔
生命的意义往往很难寻找，而且人经常会患得患失或者这山看着那山高，所以我仍然难以确定生命的意义，但我开始正视自己学习过程中的错误并且把他们当成磨练。
最开始，我无法忍受要花大段时间去修改自己的机械图，从开始画到现在已经花了我100多个番茄时间，修改了八遍，从抗拒到接受的这个过程是我重要的经历。对于我来说，完成毕设是我这个时间段的责任，在我没有确定自己的生命意义之前我要完成以前的选择并且做好。哪怕是苦难，我也该承受。
除此之外，我很喜欢书里边的一句话，但仍然无法理解这句话的含义：
人需要做的，不是像某些存在主义哲学家所教导的那样去忍受生命的无意义，而是忍受自己不能以合理 的方式去把握生命之无限意义。意义比逻辑要深刻得多。
—— [美]维克多·弗兰克尔
