40天身心成长计划day12

正念练习:

今天的主题:命名感受

问自己两个问题:1、现在我的内在正在发生什么？2、我能否与这些在一起？

听音频，跟着练习。我没有特别强烈的感受，只是头部微微有点胀。我静静的观察这种感受，放下改变的想法，感觉胀的感觉有点减缓了。

带着感恩的心，观察自己当下感受的河流，告诉自己，这一切过去了就再也不会有一模一样的感受了。

爱自己:

晚饭后走路，10000步，顺利完成！

最后编辑于：2017.12.07 22:02:41

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