40天身心成长计划Day12

正念练习：命名

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今天有一会感受到自己的情绪要变化，因为感受，就没有太变化。过了好一会后，因为一些事情情绪变化了……我知道，我变化了。有些些控制不住，又有些些在旁边看着的感觉。我知道当时我的情绪是那样的～

爱自己

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步行7869+骑行15分钟+正念吃樱桃

今天周末，不需要一定要有运动，在吃樱桃时和自己连接，感受到自己的累和缺水，告诉自己喝水更直接不知道为什么却依旧不听的吃水果而不喝水。

最后编辑于：2017.12.07 22:08:27

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