听《拯救记忆》这本书，其中讲智脑计划中作者在书中给出了一个控制饮食的方法，叫作间歇性禁食。具体的做法是每天要保证有12~16个小时不进食，比如下午7点钟吃的晚餐，那么到第二天上午的11点都不要吃东西。我们要定期地给身体足够的时间清理垃圾，也可以让我们的胃肠道得到休息。
这与穆斯林的斋月要求几乎是一样的，这两天闭斋是5：20到19：30禁止进食，正好是14个小时。
这14个小时的斋戒远没有那些没斋戒过的人想象的那么残酷，前两天下班后我还有体能打一个多小时的篮球。跟饥饿比起来它更是对你自制力的考验。
斋戒加上早晚的两次礼拜（正常要求一天是五次礼拜），以及按时的吃饭，睡觉，虽然斋月才进行了一周的斋戒让我感觉到身体变的通常，对食物的欲望似乎也降低了很多。
在这个物欲横流的社会，人们总因为追求更多而变的痴狂。贪念让我们每天忘我的工作，始终惦记着别人更好的东西。我们舍不得放下手机，舍不得睡觉，舍不得给自己的身体和精神一点时间和空间。
在这个时代无论是医学还是心理学都在告诫我们节制，节制吃喝，按时睡觉吃饭，积极运动，这些都是让身体减排的方式。读书思考也是让我们给与自己空间让繁杂的大脑得以休息和清空。
