见:莫迷恋打卡,打卡打不出未来
感:如果打卡只是为了追求形式上的坚持,而非个人的成长,只是一味的在意打卡数字的不断增加,而不是真正的追求知识或者技能的增加,那么打再多的卡,其实都没有用,因为并不能给你带去改变。
思:关于打卡,我个人还是比较有发言权的,因为当我想要做成一件事情的时候,我最喜欢的方式就在去发朋友圈,可以这么说这种方式对我来说真的有用,能让我摒弃三分钟的热度,而坚持把我想做的事情完成。因为不管是以前的早起和跑步,还是现在的阅读以及感恩日记,只要是我确定了想要做的,都能通过打卡的方式坚持的比较好。
打卡真的有收获吗?让我有成长和改变?对于我来说,答案是肯定的。虽然并不是每段时间都会有同样的成长和收获,虽然中途也会有那么一段时间的懈怠,为了完成任务而打卡,即使是这样,对于我来说,其实还是有收获的,因为这种时间比较少。如果没有这些天形式上的坚持,打卡中断以后,让我再来重新开始这个事情,其实就很难了,因为万事开头真的很难,从下定决心再到行动,这中间可能都需要很长的时间,也有可能你永远都没有办法开始。从这个角度来说,形式上的坚持肯定也比放弃更好。
什么样的打卡是无效的呢?我觉得打卡的初心和目的其实很重要,如果你只是抱着完成任务而打卡,那毫无疑问这种打卡是无意义的。当初我为了养成阅读的习惯,其实也参加了很多次的21天阅读打卡,以及7天阅读打卡,这种缴纳保证金完成任务后再返还的形式,对于我来说就是为了完成任务而打卡,只要打卡了感觉就完事了,并没有太深入的去阅读和思考,更没有行动,所以这种打卡没有让我真正地养成阅读的习惯。还有运动打卡也是,很多时候为了拿回契约金,晚上11点还会在客厅跑步,真的就是为了完成打卡任务,实话说,这2种形式上的打卡并没有让我养成阅读和运动的习惯,所以后来我就放弃了。反之,当没有契约金的约束而去打卡的时候,我倒能轻松地去享受这种阅读和运动的过程,因为没有了任务心态,我把做这件事情的目标降低了,比如阅读可以只阅读1页,也可以不做输出,运动的话我也有更多的选择,跳绳、瑜伽、八段锦或者静坐和冥想都可以,而不仅仅局限于跑步,当我的打卡不局限时间和内容的时候,我反而更容易坚持下来。
我现在自己建了自律群,我也会告诉伙伴们,打卡只是形式,我们的目的是为了养成习惯或者自我成长,重点在于长期的坚持,去感受时间带来的复利,而不仅仅只是当下有没有做,或者做了多少。
行:2022年坚持早起阅读101天,2023年我的目标是每天都能坚持阅读,每个月会有阅读的书目建议,但是不会要求每天阅读量或者阅读时间,又时间就多一些,没有时间就看一页也行,打卡也只是想要每一次的阅读都有思考;还有感恩日记,是为了提升对于生活和幸福的感知能力,更多的记录生活中的小确幸和小美好,减少自己的焦虑感,我其实也很想知道,坚持记录一年以后,我会有什么样的变化和成长!期待1年后的复盘。