发简信
IP属地：重庆
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打卡真的有助于成长吗？
见：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 感：如果打卡只是为了追求形式上的坚持，而非个人的成长，只是一味的在意打卡数字的不断增加，而不是真正的追求知识或者...
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关于阅读
阅读的误区： 1.读的越多越好？ 阅读不要刻意去在意读了多少本书，我们读书的最终目的是为了能够给我们带来改变。 2.读完了记不住？ 我们不需要把...
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鼓励自己最好的方式就是鼓励别人
见：激励=及时赞美+行为建模+反馈闭环 感：通俗的话来说，激励的公式就是”你做的很好“+”请问你是怎么做到的“+”你总结的真好，对我有很大的帮助...
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照见自己，从断舍离开始
断舍离： 断：断绝不需要的事物。 舍：舍弃多余的事情 离：脱离对事物的执着，留出时间和空间，找回自在的自己。 通过对断和舍的过程，放弃了执着之物...
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福祸相依，感恩每一个当下
下午在小区跑步的时候，看到里面有一个小伙子在卖鲜牛奶。当我跑过他身边的时候，他问我要不要买一袋牛奶，我习惯性就停了下来。他说你可以买一袋回去试一...
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断舍离的意义一提到断舍离，大家的第一印象是不是就是丢东西？ 最近参加了一个自我关照营，今天老师要求专注做家务10分钟，记录下自己的心情感想。所以我早起读书前...
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11月复盘2022年还有最后一个月了，11月主要复盘一下个人的行为习惯，在《认知行为》里面说，早起、阅读、冥想、写作、运动是每个人成本最低的成长之道，所以...
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为什么学了这么多，依旧没有改变？
为什么花了大量时间学习，还是没有明显的改变呢？ 不知道你们有没有这样的困惑，买了很多书，上了很多课，参加了很多的训练营，可总是感觉学到的东西不多...
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有效沟通
最近在看脱不花的“《沟通的方法》，每一章里面不仅有问题，有理论，还有实操，有总结。从底层逻辑上告诉了我们为什么要这样沟通才是有效的。 虽然我离开...