一年中你会阅读几本书？一本，十本，一百本?

一天中你有多少时间用来阅读？半小时？一小时？三小时？

百忙之中的你如何在快节奏的生活中摄取知识？

信息大爆炸的时代，如何跟上新生事物的脚步？

    喜爱阅读的人是否有这种困扰，我爱看书，苦于工作繁忙没有时间，终于有了时间看书又脱离不开手机的束缚和人际关系的牵绊。往往满怀期待的捧起一本书，信心满满的阅读到一半因为各种原因总是无疾而终，最后只能说自己看过，但又不是真正的看过，抓不住作者的观点和想呈现给你的世界，迷茫又无助。

      你有想过吗？为什么有人可以做到一直保持读书的习惯和节奏，源源不断的获取知识，是因为他有充足的时间吗？是因为他有非凡的兴趣和超级自律的状态吗?答案是，也不是。

      读书一定需要时间，一定需要你有兴趣去阅读。当然时间+兴趣并不一定等于自律。就像开头说的总有牵绊你的人和事，面对如此的困境我们需要寻求一些解决的方法，形成保质又保量的阅读习惯，学会快速阅读的方法就显得尤为重要。

什么是快速阅读？

简单说就是读书的速读比普通人快。

为什么要快速阅读?

能在相同的时间里阅读更多的内容。

首先我们要明确，看书的目的不是快，而是在阅读一本书时我们理解了多少知识。

多快叫做快?无论你用多长时间看完一本书，5-10分钟，一个小时，一天。。。。重要的是看这本书之前你想要达到的目的和想要的收获是否满足了你自己的需求。如果达到了，那么这个速度就是合格的阅读速度。

石伟华的《快速阅读-一年轻松读完1000本书》中说：任何技能的提高都离不开三个阶段：

1理解方法的原理

2自己根据方法训练

3内化为习惯

阅读前的准备

准备？准备什么?看书之前难不成要沐浴焚香，禅修入定之后才能开始看?当然不是，想要有效率有收获的阅读，在进入阅读之前一定要在身、心和习惯上做好准备。

身体的准备：让自己处于一个不饿也不会太饱的状态，饿了想吃饱了想睡，任何一个都会打扰到你。最好选坐姿看书，因为躺着看恐怕一会就会觉得想睡觉，看书的进程也很难前进。尽量不要在剧烈运动后立即去看书，这时候的大脑很难进入阅读状态，在短暂休息过后让大脑进入α波状态（高效状态）。

心理准备：增加快速阅读的信心，很多人对自己能够轻松快速的阅读完一本书产生自我怀疑，自己可以吗?读快了自己看的懂吗?读慢了还能读的进去吗？又一次的半途而废怎么办...所以阅读前做好自己的心理建设很重要，给自己增加信心是至关重要的一步。三次深呼吸法，让自己平静的进入状态。

打破固有习惯：给自己一个相对较长的不被打扰的时间。打扰你的是什么，我想是手机，电话，朋友和工作。给自己规定这样一段时间，保证这段时间远离手机，人和事，不会因为你消失就世界大乱的这段时间全身心的投入到阅读中去。

最常见有效的阅读方法

1影像速读

即潜意识阅读，均匀呼吸，用两秒钟看完一页内容，用手匀速翻页，用5分钟左右看完一本书，是不是很有意思，你看懂了什么，不！什么也没看到，但是，潜意识看到了。

2眼动速读

通过眼肌群、页面阅读、视野扩大等综合训练提高阅读速度。学会消声阅读，永远用略超过你理解能力的速度去阅读，让大脑去适应这种模式，不断提高大脑的理解能力。

3结构化速读

结构化速读就是思维导图速读，找到一本书的核心将书的内容结构化。从文章或者整本书的结构看起，按照由大到小，由粗到细，由框架到分支，由整体到局部的思路去阅读，并画出思维导图。

重点来了，粗略的介绍了以上三种阅读方法后，作者是想告诉我们的第四种阅读方法，与其说是第四种，倒不如说是前三种方法的综合阅读法-三遍阅读法。

三遍阅读法

阅读前的准备：

第一步，看封面和封底，包括作者的序、目录、书名、副书名、作者、出版社以及名人推荐等。从中找到阅读动机：我为什么看这本书，我看书的目的是什么，这本书吸引我的地方在哪里？

第二步，看前言和序，重点看作者的序，从中我们要探求的是作者所有与写作相关的目的、他形成写书的想法和心理，作者希望你以何种心态来阅读等。

第三步，回头再看目录，在大脑中构建这本书的框架，了解作者写这本书的核心内容，从思维上由大到小的回看目录。

开始阅读：

第一遍影像速读法

首先这里的影像速读是指借鉴，不需要用2秒看一页，我们只需要用5-10看一页，匀速翻页，用十分钟左右的时间翻完一本书，然后让注意力暂时离开这本书1-2分钟。其次，重新阅读目录，唤醒你的潜意识，将潜意识看到的内容活化。

第二遍眼动速度法

运用消声黄金法则：永远用略超过你理解能力的速度去读。结合眼动速读训练的方法去阅读一本书。这当中有几点值得我们注意，阅读时最好遵循潜意识快乐原则，遇到喜欢或者感兴趣的章节就放慢阅读速度仔细阅读，作为给潜意识的一种奖励，这样它就不会逃跑。跳过不喜欢或者觉得枯燥的、看不懂的章节，跳过的内容比例不要超过本书的百分之二十，所以说记住这个词，适当。

第二遍阅读结束，依旧将注意力从这本书上挪开1-2分钟，给自己休息的时间后再次翻开目录，重温刚才看过的内容，如果发现有一章节自己完全没有印象，就回到那一章重新阅读。

第三遍，思维导图阅读法

经过前两轮阅读，你的潜意识和意识都对这本书有了了解，在大脑中有个整体构架，这时翻开书准备好纸币，左手翻书，右手画图，用思维导图的形式把这本书的核心，分枝都画下来。画思维导图的目的不是为了画，是为了以此为工具完成本书的阅读。

三遍阅读后，相信这本书的内容你已经基本掌握了。也可以说你在你认为快速的时间内完成了你对这本书的需求，达到了此次阅读的目的。

快速阅读法不一定适用每种类型的书，要在阅读前做好分类和细化，还是那句话，以能达到你阅读需求的速度去读书，能让你在同样的时间里获取更多知识的阅读方法去读书才能形成好的阅读习惯，坚持下去，1000本书并不遥远，也不再是梦。

学习提升技能

阅读改变人生

—《快速阅读：一年轻松读完1000本书》

齐帆齐书评写作训练营2021.9月