曾经非常着迷于“多任务模式”：边走路边听英文，边敷面膜边做拉伸，甚至一段时间同时做三件事：泡脚、敷面膜、网购，每一分钟都没有浪费，和时间赛跑（in the race against time)的感觉敲击爽，一辈子能当两辈子用，值！
后来逐渐发现，这种方式其实有很多弊端：
1、假高效，真纠结
比如，边跑步边听音频，看上去时间利用特别高效。其实不然。以前当我想要去跑步时，我会马上去跑，现在则是先纠结“今天听点什么好呢？？？”，然后开始在网上找音频，找很久，然后下载，又很久，这一下就花了很多时间，而“多花了时间”这件事又反过来让我有负罪感，焦虑。本来简简单单跑个步的事儿，最后搞得很纠结、很拧巴，时间也并没有节省。
2、假节省，真浪费
想在任何场景下都执行“多任务”是不可能的，比如，我试过边刷牙边听有声书《人类简史》，当我刷完牙的时候，有声书的一个章节没有听完，这时我就得记住我这次听到哪里了，下次再听的时候从那里开始，但往往再听这个章节的时候不能准确定位，需要在音频文件上前后找，很浪费时间，为了“节省”那么几分钟的时间反而多花了时间，还搞的有点烦躁，不值得。
3、注意力严重流失
采用多任务模式，时间长了，会养成分心的习惯，每件事都不能聚精会神，做着这个想着那个，宝贵的注意力被严重分散，人也变得浮躁和焦虑。
行为模式折射出来的人生模式
有一次听《东吴同学会》，讲到铃木俊隆，他是一位日本禅师，也是乔布斯个人的精神导师。
铃木俊隆有12个准则，深深影响了乔布斯的一生，也深刻影响了苹果的产品理念。
铃木俊隆准则的第一条就是：
一次只专注于一件事
什么叫禅？很简单，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，饥来餐饭倦来眠。不学禅的人是吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭。当你真的是“认得当下真”，你认真地去做一个事情的时候，认真去体会做事的过程时，你发现这个事情原来远不是你所感受到的那么枯燥乏味。
另一个日本禅师也讲过同样的道理，他拿吃橘子举例，说现代人根本不会吃橘子，真正吃橘子的方式是：
把橘子拿在手里头，慢慢地剥开，当你剥开那个皮的时候，皮里头有一种汁液会喷射出来，同时会有一种气息随之而。你慢慢地把橘子皮打开，拿出一瓣橘子，缓缓地把它放在嘴里头，感受这种有点冰凉、有点香甜的感觉，然后咬破它，再感受这种味道......这才叫吃橘子。这种状态有一个特别大的好处，它是驱散焦虑的一个非常重要的方法。
日本禅师的话对我触动很大，我开始思考，为什么我如此执着于要同时做好几件事？是因为我太心急了，急着想在一天里做完本该两天做的事。那又为什么心急？因为有一种时间匮乏感，总觉得时间不够用。为什么总觉得时间不够用？因为想干的事儿太多，为什么想干的事儿那么多？因为贪心，哪个都不愿意放弃。对，就是太贪，想要的太多！
延续第一条准则，铃木俊隆给乔布斯的第四个建议是“少做”。他说，如果你少做的话，你就能够更加专注地、慢慢地、更彻底地做这件事情。如果你把一天用不同的任务来填满的话，你就会急忙地从一件事到另外一件事，而不会停下来想你究竟要做些什么。
不仅东方的禅师们建议我们做事要专注，西方的脑科学家也给出了同样的建议。
这里，科学家们建议，为了提高记忆力，你需要：
1、吃对
2、锻炼
3、停止多任务，停止多任务，停止多任务！
4、睡好觉
5、玩健脑游戏
6、学习掌握一项新技能
从明天开始
吃饭时好好吃饭，用心体会饭菜的丰富味道和给我们带来的美好感觉；
走路时好好走路，观察路上的人和风景；
跑步时专心跑步，体会自己的呼吸，感受出汗的感觉，享受运动带给我们的快乐
一次只专注于一件事，不要活的匆匆忙忙。
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