今天看到大宝的计划本上勾勾已经消失好几天了，还停留在2月份，我就重新开了个头，把每一周的表格用橙色标示，希望从每周开始落实。

然后看到艾宾浩斯本上日期也不对，他完成了一本之后，重新启动一本，只是按照开始我标注的主题走，没有按当天的日期走，我就开始说了几句，他感受到被怀疑，就来了情绪，边哭边解释。我同理他：是不是听到妈妈这么说，让他感觉被怀疑了？觉得很生气？很委屈对吗？（他说——是！）然后就低头猛看书，一副不搭理的样子，我多说一句话他就背过身去，头都埋到膝盖里，恨不得关闭听觉。没有共情到他，我也被他那个鬼样子激怒了。我觉察到自己有点生气，我生气的是对方拒绝沟通，还背对着我，（事后他说自己生气就不想说话，就想通过做事来化解愤怒，比如猛看书，比如整理房间，这个整理房间跟我以前一模一样啊！后面复盘的时候也就这个点做了交流，我说以前妈妈和爸爸生气了，也是这样的，要么擦地板要么擦厨房，地板厨房干净了，心情是好了，这没错，但问题并没有解决，下次遇到同类事件的时候，又采取同样的态度，而且还容易像火山一样爆发得更激烈）让我感受到被情绪勒索，就不理你，你说什么我不听，反正都是你让我不舒服的，好像全世界都欠了他的，就算我说了哪句话让你不舒服了，可以表达吧？可以说的吧？我改嘛，不说！我生气了！鬼火直往外冒。这事不解决，会一次又一次发生，也可能随着时间的积累，越来越让人受不了最后爆发而不自知。或者是情绪积压在那里，虽然什么事也没有，但就是不舒服，然后一让学习就各种摆脸色，各种不情愿，各种扭扭捏捏，后果很严重。

我回到房间，打开动态静心的音乐，处理自己的情绪，我的愤怒拦都拦不住，眼泪像断了线一样，我好难过，我好生气啊！当然，我知道这个情绪是我自己的，我需要自己面对自己处理。大概过去半小时，感觉自己好一些了，情绪稳定下来了，就明确告诉他，今天的早餐和中餐我不给他做。

太理所当然了或者什么都觉得应该的，我带着社保卡領着妹妹补牙去了。中餐我们在外面解决，我既然说了不管他早中餐就一定要做到，哪怕内心有内疚感也要做到，自己的内疚自己消化。

下午回来后，刚进家门，他过来问我要手机发作业，我也不看他，但说了一句：“我现在不想给你！”回到房间我继续处理自己残留的情绪，处理好一些后，敲他房门，开门后把手机递给他，不看他！（事后复盘有问他，当别人不看他不理他，他什么感受？他说没什么感觉啊！你生气了嘛，很正常啊！）他依然锁门，每次我都得面对敲门等待，然后他没好气地摆张臭脸，问干——嘛！老师要求的周学习照片我一张没拍到。（后面和他谈的时候，有谈到这一部分，表达了我每次吃闭门羹的感受，他就笑！）

晚上让他煮饭，我准备配菜。做好这些，跟他说想和他谈一谈，他准备好后坐在床上等我。我就这个事件跟他做了回顾梳理，先问他今天自己是怎么过的？心情如何？（他说挺好的啊！感觉很自由！）他说早餐没吃，本来也不想吃中餐，但肚子饿了，就自己煮了云吞吃。不错，自己动手，丰衣足食。我明确跟他表达自己不喜欢这么被对待，比如生气了不说、比如背对着不搭理、比如一生气就甩脸色，（我一直秉承着一家人要好好说话，哪怕没说好，说错了，都可以表达出来，我是受够了动不动给人甩脸色的，所以我先一点点从我做起）用打比方体验的方式让他体会，当被这么对待，别人的感受是什么……如果重新再来一次，我们可以怎么做？头脑风暴，一可以直接表达你听到后感觉如何，你说了别人才好调整；二可以说现在不想听（说），等心情好了再说；三可以给对方留言或写信（他说这么近还写信啊？就笑）；四可以请个裁判，马上把两人分开，不在一起了（他说的）……其实这一次谈话我也没表达好，感受到他没什么耐心听，但基本把该表达的表达出来了。我向他表达了需要拥抱一下。

吃完饭，我晾完衣服后，我内心有一个地方松动了，再次来到孩子的房间，对他说：当妈妈说了让你不舒服的话，你是感受到有压力的对吗？他说是的。那下次你觉得不舒服了，有压力了可以直接跟妈妈说，妈妈也在学习改正。他说是的，妈妈你要去学习。是，妈妈努力学习，妈妈也不是完美的人，也会有犯错的时候，也需要你的提醒。

睡前他跑到床上拥抱了爸爸，然后又来和我拥抱了一会，说说笑笑，开心地睡觉去了。