时间：2019年7月7日
地点：中国*上海
人物：帮主、小助手、小伙伴们
内容：自律100天主题沙龙
7月5日晚18：30分我乘坐K8361列车开启了奔赴上海之路，来参加素未谋面却追随了五年的杨老师办的自律100天主题沙龙。
7月6日早上8点到上海火车站，坐了2小时的地铁到了杨老师的工作室，杨老师就站在门口迎接我，很开心，见到杨老师的第一眼真的觉得杨老师真的太美了，是那种骨感的美，当时我就励志一定要瘦，一定要瘦……
进杨老师一楼的工作室，看到了好多美力帮的小伙伴们，一楼全部都是化妆区，摄影区，美食区，和小伙伴们打过招呼后，我来到了二楼，二楼有衣帽间，书房，卧室，当然我最喜欢的就是衣帽间啦……全部都是美衣，美饰……我就是开始试各种美衣，可惜好多都穿不上，悲催啊……
穿过衣帽间，我来到了书房，里面放着一台笔记本电脑，一个本子，还有很多绘画的铅笔，电脑打开着，写着简书“时间的玫瑰”倒计时第40场，打开本子，里面的内容很丰富，有画画，有论语，有练的字帖，这是一个内心多么丰盈的女子，而且每天都这样坚持着，而且已经坚持了10个100天了……
下午我就开始拍照啦，还是比较喜欢美美的自己，可能这就是所谓的仪式感吧！
拍照结束，我就看到了学新姐姐，（可能是我之前没注意），她应该有50岁了，也是杨老师的忠粉，她也是自律100天的实践者之一，哇哦，好棒哦！杨老师对学新姐姐说得最经典的一句话：“当下学习的最坏的结果也不过是大器晚成！”学新姐姐每天都在坚持每日三件事……
古代雅典著名政治家梭伦说，“我们应该活到老学到老！”学新姐姐就是这样的一个标杆！棒棒哒！
7月7日早8点30分就开始了杨老师新书发布会《自律100天》，杨老师给我的书上写了～自律=自由，是的，自律成就自由，记录加冕人生！
9点开始了杨老师的演讲：
①美力者成就公式=认知升级*时间复利
②美力者标准=好看的皮囊➕有趣的灵魂➕强悍的人格
好看的皮囊=美的标准➕美的修炼
有趣的灵魂=数字➕意外
强悍的人格=信念➕执行
③认知升级
不知道自己不知道
知道自己不知道
知道自己知道
不知道自己知道
④自律者践行宝典
自律100天=人生逆袭金钥匙
OHTT: 100天、方法、3件事
100天：延迟满足、时间律、时间的复利
方法：记录、复盘
3件事：确定性、以终为始、精神熵
生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子。
——马尔克斯
未经反思的人生是不值得过的。
——苏格拉底
一天的课程结束，反思自己，我觉得我自己最缺少的就是复盘，爱因斯坦说，“用同样的方式，解决同样的问题，却希望得到不同结果，这是神经病的典型症状。”我就是这样，发生任何事情，不反思不复盘，结果最后还是错的。
美力帮宣言：愿时间的玫瑰在流年中绽放……
自律者宣言：自律的最高奖赏不是因为我们得到了什么，而是我们在这一路上成为了什么。
我宣言：我也要开始我的自律100天，无论有意外还是无意外，把自律当做生活当中的一部分！
感恩遇见，感恩美好的相遇，感恩杨老师，感恩阙老师，感动金老师，（感恩在我心中最重要的那个人），一切尽在不言中，谢谢你们，有你们真好！！！
我也一定会越来越好！
