近一年来更多的时间用在学习和总结一些思维及认知方面的东西,受益匪浅!学点心理学还是非常有必要的.我喜欢做计划,但经常是计划做的很不错,而实际执行结果却不是很理想?以前只觉得是自己懒,后来才逐渐明白why?
为什么总是完不成???
就我个人的角度来说,缺少的不是执行力,而是经常忘记或者因为某些因素忘记计划了.那么为什么会忘记计划呢?如果你也是这样不妨继续往下看一眼
不可量化的成就
这个计划没有可以量化的结果的,即做了之后无法断定计划有效.比如一天之内的成效是怎么样的,一个阶段内的成效又是怎么样的,这都需要一个量化指标.经过理性大脑制定的计划,本质上情感大脑不会有明显的抵制,但是执行计划的过程中,如果不能让情感大脑感到兴奋,那么情感大脑在后面会人为这个计划是没有用的的,是无用功的,会白白的浪费能量,最终抵制这个计划.对高层次的我来说,就是没有成就感会让你感到厌烦.
偷懒的大脑
其次,不经常的回忆或者反思该计划是否是合理的.反复的反思和回忆能够加深对计划的理解和认同.(回忆很耗费精力,意味着能量的丧失,我们的原始大脑会阻止我们浪费能量)
情绪VS理性
由于作息习惯的问题,早上起来较晚的时候,往往导致拖延效果,一旦一天的计划被拖延,人的后续计划往往也得不到有效的执行,甚至人的心里会潜意识(情绪大脑发挥作用)的排斥思考今天的计划:一旦开始思考时,理性的大脑会和情绪大脑交锋…很大程度上理性大脑会屈服情绪大脑.
易分心的大脑
在远古时代,为了防止外部的偷袭,我们的必须时刻注意周围环境的变化来保证自己生命个体的安全,这种特性被牢牢的植入到我们的基因当中.就现在而说,它会阻止我们保持专注,而不时提醒我们注意周围的变化,比如当你在写作的时候,突然弹出的提示窗口会让你下意识的查看.这种特性能够让我们迅速应对外界的变化,有利于生存,但是在某种情况下他也会干扰我们,让你不得不分心.
如何制定合理的计划?
现在我做的计划大体包括一下几点,它很好的帮助了我.
制定可以被量化的目标
这个计划必定是有目标的,比如说你要学会某个技术点,那首先你要明确这个技术点是什么,包含那些东西等.其次,这个目标必须能够被量化,在执行过程中,能够让你去衡量进度等.
容错率
一个好的计划必定是能够让你随时调整的,固定的计划之通常不能被有效的执行的根本原因是周围变化太快或者原先的计划存在不合理的地方.因此你得在计划被延误或者不能被执行的时候或者执行没有效果的时候,应该立刻做出相关的调整.不要设截止日期.为了统计我的计划的准确度,为自己写了个小app,统计我自己的几个指标,例如及时率,实际完成率等,这样在以后的计划中我就可以根据历史的数据来实现评估了.
不要设截至日期
计划多是不能被很好执行的,一旦为某个计划设定最终期限,则往往由于中途耽搁或者其他因素让我们在最后期限到来时觉得无法完成目标而选择放弃.另外当截至日期临近的时候,而你原先所用的方法却不怎么有效的时候,为了能在截止日期前实现目标,往往会让你采取"更快更多"的方式来做无用功,结果却不奏效.所谓的更多更快指的是你想要通过更快更多的做你现在所做的事情的冲动,这里也就是你会在以前的无效的方法上花费更多的时间和精力,却不考虑其他有效的方法.实现目标为止.
一开始我无法接受没有截至日期的计划方案,后来发现没有截至日期的计划让我更加专注.
以实现目标为止
计划以实现目标为止,我们将"截至日期转换为直到实现目标为止".这种方法永远不会失败!!除非你放弃.当然,在某些情况下,我们可以为目标中所控的任务设定截至日期,比如你决定去健身房健身,你可以为自己设定截至日期,比如在周以前选定一家健身中心.
到目前为止,通过不断的学习一些有关认知,思维,心理的学科的已经让我发现和纠正了自身很多的问题.
