我一直以为，多巴胺和内啡肽是一回事，今天听了一个瑜伽老师的网课，才了解到，原来它们不一样。
人有三种可以变快乐的物质，多巴胺，血清素和内啡肽。
三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。
多巴胺是能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还介入情爱过程，激发人对异性情感的发生。
多巴胺对我们的身心健康有着相当关键的效果，同时还跟愉悦和满意感相关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会排泄多巴胺。多巴胺是一种神经传导物质，是人的奖赏、激励和快乐中心，这种物质会给我们带来即时的快感，当某件事能给我们带来快乐的时候，就会激励和促使我们下次还想再经历，从而形成一种多巴胺回路，形成成瘾机制，比如我们玩游戏玩了高分、彩票中奖、升职加薪、受到表扬等等。
多巴胺的产生就是欲望得到满足，当一个人的欲望可以被无限满足的时候，那么他离灭亡就不远了。
想要获得真正的幸福，就需要把多巴胺转换为内啡肽。那么如何获得内啡肽呢，阅读，运动，学习，这些让你觉得劳累枯燥难以维持的活动，在坚持到一个临界点之后，就会有内啡肽产生，心情平和而安宁，获得幸福感。
而内啡肽是大脑垂体分泌的一种大分子肽类物质，类似吗啡的化学合成物激素，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和愉悦感，是天然的镇痛剂，内啡肽带来的是一种成就感，比如经过长时间辛苦努力获得了满意的成绩，而在长时间的运动中会大量分泌。
