《我在精神病院抗抑郁》出版以后，中国国际广播电台的工作人员联系到我，希望和我聊一聊这本书和抑郁症的相关问题。
感谢主持人一郎老师的耐心倾听，也感谢《我在精神病院抗抑郁》的图书编辑冬雪姐和玉敏姐的大力支持。
完整访谈请戳↓↓↓
以下为访谈摘记（三）：
主持人/一郎 受访者/左灯
主持人：那你是怎么“杀出一条血路“活下来的？
左灯：面对这个问题，我终于可以说，是“爱”了。的确是爱，我很幸运，始终被来自四面八方的爱包覆着。
比如病友间最诚挚的爱。一来到病院，对我来说，就像是脸上长毛以后遇到了孙悟空，满心想着“什么嘛！你看也不止我一个人这样啊！”随即心里产生一种强烈的“找到组织”的归属感。
我还记得有很长一段时间，我在病院里是独居的。那时候会突发急性焦虑，每次病友们就忙前忙后地端茶倒水、给我鼓劲加油。有一次，我哭的满脸泪迹斑斑，一个阿姨一边喊着“心疼新塘”一边一把拿起我的擦脚布，狠命给我擦了一把脸。
我看到那个擦脚布都到我面前了，我“欸欸欸”叫唤着，连“阿姨且慢！！”都没发出声来，脚布就轰地一下拍我脸上了。
我最后还想要强调的，还是来自父母的爱。我说过好多次，来自家人的爱永远掌控着治愈过程中最关键的一把钥匙。
主持人：写作对你来说意味着什么？
我不知道大家生命历程中是不是有过这样一种感受，就是不可抗拒的宿命感，这是一种“对！这就是我这辈子要做的事！”的信念。写作对我来说，就意味着这样的存在。
就这样到了2018下半年。病院时光，其实孤苦又清冷。为了转移自己的注意力，在我爸的建议下，我开始在本地小组上记述自己的经历。本地小组本就不热闹，这样一个莫名其妙的记录贴根本没人看。但我不在乎，我就是想写，这已经成为我宣泄痛苦的唯一方式。
我就这样不管不顾地写着，写着，过程里总是充满希冀与哀伤。哀伤是听说了太多的悲伤故事，妻离子散，中年失独，失去至亲，悔恨不迭……这些散落在天涯的真实故事，编织了一个我曾经看不见的世界。
而希冀则可以回答这个问题——写作对于我意味着什么？那就是通过自己的文字，让他人感受到了力量——能为他人带来力量，总是件很棒的事情。
主持人：在《我在精神病院抗抑郁》这本书中，你想跟读者分享什么？
我觉得我想分享的，都已经在书名中表达了——《我在精神病院抗抑郁》。分享“我”，分享“精神病院”，分享“抑郁”，分享“抗抑郁”。分享不着边际的“我”，分享我有关亲情、友情、爱情的故事；分享精神病院的真实面目，分享这个诡秘，令人恐惧甚至避之不及的地方，拥有的人性的美好与温情；分享抑郁群体的生活面貌和他们对认同和理解的祈求，分享在精神病院抗击抑郁的38天全纪实经历。
在这本书里，有生与死的拉扯，有善和美的碰撞，有纯真，也有绝望，我希望通过这本书，大众可以窥见这个阳光照不到的地方，这群被边缘化的人们，有着怎样的悲伤和热望，这个被世人误解甚至遗忘的世间一隅，上演着怎样的向死而生和一路跌宕。
主持人：如果发现我们身边的人抑郁了，我们应该怎么办呢？
左灯：我们应该买一本《我在精神病院抗抑郁》送给他。（这波广告太硬了啊喂！）
我曾说过，抑郁症患者能披荆斩棘活下来，真的是一种坚强，而更坚强的，是无论如何，誓死也要留住他们的朋友，和亲人。因为患者的亲朋好友承受的痛苦，丝毫不比患者本身少，甚至更甚。我看过很多人，初心是想要帮助抑郁患者，但却一直在用自以为是的方式伤害他们。我觉得归根结底，还是因为人们对这个病缺乏科学的认知。
我根据自己的一些体会，列一些不成熟的小建议，不一定对，大家可以斟酌着借鉴。
首先，喊出我们的口号：学习使我快乐。这是我认为最重要的一点，就是要从头学习抑郁症的相关知识。
因为很多人会想当然地以为对于抑郁患者，只要好好劝导，让他们想开了就好。于是在患者面前狂飙人生鸡汤语录，或者自作聪明地运用激将法。他们很可能会说一些类似“你就是太闲了”“到底有好难过的啊？”“比你惨的人多了去了”“每个人多少都有点抑郁的”“你这样你觉得对得起谁？”诸如此类的话。但其实这是很残忍的，这就像你跟一个盲人说：“啊！外面世界太美啦！可惜你是个瞎子！你看不见耶哈哈哈哈哈！”一样。
如果你是患者最亲密、最信任的人，你的每一句话更是具有成百上千倍的威力。
所以，要想帮助身边的抑郁患者，首先要做的事情就是学习。通过学习客观了解抑郁症，明白它不是简单的心理问题，而是一种有着生理基础的疾病。
当你建立了比较系统、科学的抑郁知识体系以后，可以从以下4点着手帮助你的抑郁朋友。
一、鼓励患者积极就诊。要努力突破患者的心理障碍，陪伴患者到本地三甲医院的精神科寻求治疗。
二、听从医生的指导。在医院和医生都比较靠谱的前提下，尽量听从和配合医生的建议，无论是吃药、手术、住院，你在其中的角色是陪伴者和监督者，要确保病人遵从医嘱，服从治疗。
三、帮助患者树立康复信心。在治愈抑郁患者的道路上，你给予的精神支持也至关重要。多说一些“我一直都在”“让我们一起加油战胜抑郁”“我知道你很痛苦，那是因为你生病了”“好好治疗，我陪着你好起来”；有需要的话也可以寻求专业心理医师的帮助。
四、督促患者保持适量运动。你要运用最大的耐心劝说患者动起来。抑郁让他们失去了活动的欲望和动力。但适量运动，对抑郁的康复卓有成效。也可以从患者平时的爱好入手，陪他做一做喜欢的事情，帮助他恢复自信，找回成就感。
但是你必须要做好足够的心理准备。因为很可能你苦口婆心说到嘴唇干裂，TA依旧一动不动；也可能好不容易拉TA出门，没5分钟TA就要打道回府；可能下棋下到一半，TA突然毫无反应或者翻脸走人……你常常会“热脸贴到冷屁股”，也会常常“好心被当驴肝肺”，但这都是常态，从你决定帮助TA那刻起，你就要做好不停被拒绝、被无视，不断失望甚至绝望的准备，要帮助抑郁患者，首先自己就要炼就一颗越挫越勇、勇往直前的强大心脏。
主持人：写作是不是你未来的主要工作？你会不会试着写作其他题材的作品？
我很明晰地认识到，《我在精神病院抗抑郁》的出版，绝大部分是运气使然。现在的我，就像一个幼小无知的小女孩，在文字的浩渺宇宙里，有幸捡到了一颗小小的星星钻石，我的确侥幸过，雀跃过，得意过，但也只能仅限于此。我不能一直倚仗运气的垂青去过人生，所以我必须往前走，然后始终带着诚恳谦卑的心情去写作。
我现在有两个设想：一是一本叫《抑郁世界》的画册，以图文形式让人们更直观地窥见抑郁患者的世界；二是记录抑郁病友故事和经历的纪实文集，希望人们可以从别人的抑郁人生里，获得一点对生命的感悟。有时候进度会比较缓慢，因为缺乏灵感，但的确一直在进行。好，其实就是因为懒。我也尝试过其他题材的作品，短篇小说之类，但我觉得写长篇很困难，因为能力不够，对现在的我来说还是太难。
但无论如何，我对文字的力量，有着天生的推崇和敬仰，因此我不会停止写作，在我的世界里，文字是美的重要构成部分，特别是中国的文字，有时美到摄人心魄，美到让人直起鸡皮疙瘩。
至于会不会把写作作为主要工作，那要看自己在博大的文字宇宙里可以走到哪里，有没有这个幸运和资质，攫取到这个无边寰宇里更灿烂的光华。借用一句话，虽不能至，心向往之。
谢谢！
