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没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今日感悟分享:我的增肌过程现在状态比较缓慢。我在健身房，看到有个女的两个月长了12斤，她男朋友是健身教练。她说增肌过程中不能畏畏缩缩，又担心长脂肪大胆的增，她都是高碳水低蛋白的，增肌长了好多脂肪和肌肉，真机有两种方式，一种是慢慢的增肌，合理的控制脂肪的增长，还有一种就像打比赛一样，一段时间猛增，然后再疯狂的减脂。我还是坚持自己的方式，否则脂肪长太多再重新刷下来会有点困难。
今天我做了哪些工作？
上午2节课，中午吃饭打印周表格，下午午休40分钟，再去嫁接睫毛和洗衣服。晚上修炼硬本领。
今天为自己目标做了什么努力？
听中医书增长知识。
今天为自己的健康做了什么努力？
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今天做了什么利他的事情？
跟健身房老板分享了一位她需要的瑜伽老师
完成番茄钟:
每日感恩：感恩家人昨晚和我沟通，把所有的事情讲开了反而舒服！
今日小确幸:
每日改进(工作，生活，学习反思):
三只青蛙完成了？
1.阴瑜伽+力量训练
2.2节课，1节课取消
3.时间管理任务完成
蝌蚪:
1.洗衣服
2.
3.
每日一问:
今日支出: 147 收入:
