在渡边康弘的《高效阅读》中讲到一种读书方法：只用20分钟就能读完一本书——共振阅读法。方法步骤如下：

一、准备阶段“步骤0”。

先从“记下书名”开始，依次按顺序在①～⑥的位置上记录信息。

①写下阅读的目的

首先，要思考“阅读的目的”。一边看着书籍的封面，一边思考自己为什么会选择这本书。然后，将思考的结果记录在书后所附“共振地图”的“目的”一栏中，或者是自己准备的白纸的左上方位置，直接写下来就可以了。大概用2分钟快速地进行记录。

如果一时半会儿还想不出答案的话，可以像下面这样在设定“阅读的目的”时反问自己。

“为什么会选择这本书呢？”

“假如作者就在自己的面前，我会问他什么问题呢？”

“通过阅读这本书，我最终想要达到的目的是什么呢？”

“我觉得这本书值得花多少时间来阅读呢？”

“其中是否有能立竿见影的实用技巧？”

“我阅读这本书的目的是什么？”

②写下页数

接下来，要记录下这本书的总页数。将想要阅读的书籍的“最后的总页数”以数字的形式记录在三栏表格的右下方位置（包括书后的索引部分）。然后，再在左下方的位置，写上“0”或者“1”来表示最开始的页码，接着以大致三等份的比例，将分割的页码写在表格中间两条竖线的下方。

③写下作者的名字、绘制出画像或者画个“笑脸”的表情

在三栏表格的右侧上方，绘制作者的画像，或者是画一个“笑脸”的表情，只需要用30秒钟的时间快速地画一画就行了。一般来说，作者的样子都会印在书的封面或者末页上，我们可以照着样子简单地画下来。如果没有找到的话，那就画个圆圈，并在里面画上眼睛、嘴巴，做成一个“笑脸”的表情。

当我们在三栏表格的右上方写好了作者的名字，并画好了表情之后，紧接着可以在其下方，绘制一个类似漫画里的“对话气泡”。

④随意翻阅，对书中内容进行大致浏览

为了从自己的阅读目的出发，从作者那里获得有针对性的信息，我们要一边保持缓慢的呼吸节奏，一边随意进行翻阅。翻阅时的速度要够快，以能发出翻页的声音为宜。也许在这个过程中，我们的身体也能感受到来自这本书的“能量”。

⑤将从作者那里接收到的信息，简短地写下来

在翻阅一番之后，暂时将书合上，回忆一下从作者那里接收到的信息。

为了解决你的烦恼和问题，作者以书名为主题都向你提供了哪些有用的信息呢？

然后随机翻开一页，看看能从这一页上获得什么信息。把很快映入眼帘的一句话，当作是作者向你发送的信息，你觉得它会是什么样的内容呢？

无论什么内容都没关系。从那一句中展开思考，大胆想象作者想要表达的意思。你能够想出的意思就是最佳的。不要试图去否认它，而是将其记录在三栏表格右侧下方的“对话气泡”中。

⑥作者为什么必须写作这本书？

接下来，试着去探寻作者必须写作这本书的理由。

在三栏表格的下方或者左侧下方，画上作者的画像或者一个“悲伤”的表情，同样也加上一个“对话气泡”。

然后重复之前的做法，先随意翻阅，感受来自书籍的“能量”，然后在整本书的前半部分随意翻开某一页。眼神停留在这一页上，以首先映入眼帘的一句话为参考，想象作者必须写作这本书的理由，最后记录在“对话气泡”中。

到此为止，我们就完成了“步骤0”的准备动作。需要花3～10分钟的时间。

如果想要时间更短些的话，也可以省略掉其中的③④⑤⑥这几个环节。

二、实施阶段

步骤1 通过随意翻阅，让大脑“下载”信息

一边保持缓慢的呼吸节奏，一边翻阅这本书。此时，双眼只需进行大致浏览即可。在翻阅的同时，思考“如果用一种颜色来表示这本书，会是哪种颜色呢？”假如，手边正好有彩笔的话，就可以从中选出这个颜色。

以整体的视角来翻阅书籍，向大脑中输入信息

快速翻阅翻阅时的速度一定要快，以发出翻页的声音为宜。

步骤2 使用三栏表格绘制曲线

①绘制线条

右手持书，左手握笔。用我们的身体感知书的“能量”，然后将这种“能量”反馈到左手上，从三栏表格的“右上”开始朝着“左下”的方向绘制类似山谷起伏的曲线，像这样，我们就将书籍的“能量”记录到了纸上。

②在感兴趣的地方，标注6个以上的“↑”

接下来，看着刚刚绘制出的曲线找到6～8个感兴趣的地方，标注上“↑”符号。平均每一栏（幕）标注2个左右。

③写下页码

预估一下标注“↑”的位置所对应的书中页码，然后写下来。

要在大脑中快速地想一下，这个标注“↑”的位置大概是书的哪一页，把你想到的写下来即可。

④确定优先顺序

写好页码之后，我们还要确定其优先顺序。

看着曲线和页码，心里想着哪个排第1位，哪个排第2位，像这样确定好各自的顺序。

步骤3 在曲线上感兴趣的那一页摘出单词

首先，在翻到那一页之前，还是要再次看一下自己写在表格左上方的内容，确认好自己的“阅读目的”。

①按照之前确定的顺序，翻到相应的那一页，然后用眼睛大致扫一眼。

②摘出“共振词汇”，将其记录到“共振地图”上

在我们大致扫一眼的过程中，将映入眼帘的词汇记录到“共振地图”上。

我们将书打开到相应的那一页，从中摘出3～4个词汇，并将其记录在对应的位置。

步骤4 凭着感兴趣的单词，带着问题去阅读

在步骤4中，我们将进行“孵化”和“8分钟阅读”的工作。

①看着“共振地图”，找出自己感兴趣或者关注的点

眼睛看着“共振地图”，重点放在之前“步骤3”中所摘录的词汇上。然后，一边问自己“什么是我想问作者的内容”“什么是我感兴趣的部分”，一边寻找自己感兴趣或关注的重点词汇。

如果找到了某个“共振词汇”，就要在“共振地图”上进行标记。

②用8分钟时间去阅读（为了达成目的，阅读自己关注的内容）接下来用8分钟的时间，去阅读在①中所找出的那些“自己所关注的”或“想弄清楚这到底是怎么一回事”的内容。

甚至也可以根据“共振地图”上的标注，把自己“特别想看”或者“特别感兴趣”的内容都读一读。

不要被具体的页码所束缚，用自己喜欢的方式来阅读就好。

③调整呼吸，用5分钟阅读

假设只剩下5分钟的话，想想自己还想了解哪些内容，才能达成阅读这本书的目的。带着这样的问题，再用5分钟的时间去阅读。

请至少用1～3分钟来调整自己的呼吸，以留出“孵化”的时间。

步骤5 根据从书中获得的想法，制订行动计划

①制订行动计划

用3分钟的时间，想一想如何利用你从这本书中所获得的信息与想法，制订出切合实际的行动计划。计划的内容可以按照“一周内”“三个月内”“1～3年内”的时间分割来思考，然后分别将其写下来。

在三栏表格的第一栏空白处，写下“一周内”的计划内容；第二栏的空白处，写下“三个月内”的计划内容；第三栏的空白处，写下“1～3年内”的计划内容。

②定好主题

最后，我们还需要给行动计划拟定一个主题。

立刻就在“共振地图”上写下具体的行动计划，这样才能为你的日常生活带来改变。

以上是书中所列步骤，虽然作者已经尽量地简单化了，但作为初学者，我们还会感觉到复杂，那么下面我再把流程进行优化：

一、第一个2分钟。

在我们翻开一本书前，可先看看书的封面，并想想你读这本书的目的是什么，把它记录下来。

二、第一个8分钟

1.快速的将书翻看一遍。

2.将一本书按页码分为三部分，从每一部分中任意选取2~3页。

3.从选取的页面中，每页选出2~4个自己感兴趣的关键词，并记录下来。

三、第二个8分钟

根据选取的关键词，用8分钟的时间来读你自己感兴趣的内容。

四、第二个2分钟

根据书中学到的知识，制定行动计划。

通过以上几步，我们就可以学到书中我们自己感兴趣的内容。并且用这种办法读书，是以我们自己为主，跟着自己的思路去读书，而不是被动地跟着作者的思路走，更容易让书中的内容为我们所学所记所用。