非暴力沟通的四要素，是让我们诚实表达的基础。诚实表达，是要自己立足当下，因为当下的感受是最真实的，从而有了非暴力的观察和感受。
观察，我听到了，我看到了，我想到了，我闻到了。。。
我的此刻的感受比我的想法更为真实，仍然是在说当下的，我的感受是什么。比如，我心情雀跃，我沮丧，我高兴，我激动。。。
非暴力沟通是为了增强人与人之间的链接。链接就是把真实的你我连到一起。
这里的连，就是把彼此当下的真实连在一起。为什么不仅仅用感受，因为，感受的刺激是观察，有了观察的感受，更为确切，也更容易让他人明白。
非暴力沟通主张，需要是人类共有的，能够是我们的生活更加美好的元素。。我们的感受或者是情绪是需要的信使和报警器。是需要是否得到满足的一种体现。基于观察和感受，这种需要更容易让人理解。也更加体会你当下的真实的需要。
需要这一层面，人类是没有矛盾的。
为了我的生命更美好，我的请求是什么；为了你的生命更美好，你的请求是什么？
这个请求，是有根基的。不是像猴子一样的乱蹦乱跳的思想。这个根基就是，观察，感受，需要。是当下的产物。是每时每刻的变化，是活生生的
