每天五分钟，学习一个小儿疾病防治及小儿推拿知识，让孩子远离疾病困扰。
这是好妈妈21天健康育儿课的第八天。
每个妈妈或奶奶都希望自己家的宝宝能多吃，觉得这样才能长的壮壮的，才不容易生病。
其实这是一个很大的误区。
要想小儿安，三分饥和寒。
意思是说，要想孩子健健康康，少吃一点，少穿一点，孩子会更不容易生病。
肾为先天之本,脾胃为后天生化之源，先天的我们都无能为力，但是后天的脾胃我们可以通过调整饮食去调整。
孩子的脾胃虚弱，不要用过多不易消化的东西增加脾胃的负担。如，海鲜，肉类，油炸，另外一些不健康的零食大家尽量避免孩子吃，因为这些东西为了好吃的味道和较长的保质期，需要添加一些调味剂和防腐剂，这些都会增加孩子脾胃的负担，让孩子虚弱的脾胃雪上加霜。当然，零食还有一大危害是，零食一般都比较“重口味”，常吃零食的孩子吃家常便饭体会不到清淡的口味，所以正餐不爱吃。
那应该吃什么呢，又能让孩子吃饱，又能保护好孩子的脾胃？
其实，在饮食上，我们家长应该尽力自己做一些五谷类的饭食去给孩子当作每餐的主食，比如馒头，粥，米饭，汤，饼等等，这些食物容易消化，其它食物尽量吃少一些，这样孩子的营养更全面。
作为一个小儿推拿师和两个孩子的妈妈来说，我见过的大部分孩子的疾病都是脾胃引起多，孩子脾胃如果很好，孩子就不容易生病。
总结一下，其实每个孩子的健康和妈妈的吃饭管理都有直接关系，现在孩子不是营养不良，而是营养过剩导致的不均衡多。
希望我的简单讲课能让家长们把吃认真思考一下，你家孩子吃对了吗？
这是《五分钟小儿推拿》系列课第8课，如果对您有帮助，感谢您的关注或进群。
作者：张淑艳，佑康小儿推拿创始人，擅长5分钟小儿推拿，十年记录治愈5000余名患者。
