一、欣赏认同赞美
1.我赞美自己，早上5点多到花园里锻炼身体，享受清晨的宁静！
2.我赞美自己，早上6点线上读书会，积极参加诵读祈祷文——接纳自己的祈祷。
3.我认同自己，耐心跟同事解答工作中的问题。
4.我赞美爱人，晚上下班到家先帮忙把米饭用高压锅煮上。
5.我赞美孩子，坚持自己的思想，做自己想做的事情。
二、感恩日记
1.我太幸福了！我很感恩，今天早上在花园里锻炼，友好地对待蚊子，竟然发现它们对我也友好了很多，谢谢谢谢谢谢！
2.我太幸福了！我很感恩，花园里的鱼池中红鲤鱼自由自在地游来游去，悠闲自得，谢谢谢谢谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩，早上菲菲师姐在8点线上读书会后，又给我们诵读了关于奇迹的祈祷文，提升能量，谢谢谢谢谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩，今天同事芳芳带的黄皮果酸中带甜，开胃又解腻，谢谢谢谢谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩，同事玲玲帮我把某项工作流程截图发给我，以便我转发其他有需要的同事，谢谢谢谢谢谢！
6.我太幸福了！我很感恩，晚饭后站在阳台上看到周围的万家灯火，一片安宁，甚是幸福，谢谢谢谢谢谢！
7.我太幸福了！我很感恩，晚饭后看着路上依然车来车往，对比自己能下班后早点回家做饭，是多么幸福的事，谢谢谢谢谢谢！
8.我太幸福了！我很感恩，我生活的各个方面正在变得越来越好，谢谢谢谢谢谢！
