背景:今天晚上回家后已经很晚了，而我儿子还没有想要睡觉的意思。他还坐在沙发那看他喜欢的短视频。这时，我心中的怒火蹭蹭蹭的上来了。
我:儿子，现在已经十一点多了，你还坐在那干什么？还不快去刷牙洗脸睡觉了。
儿子坐在那一动不动，也没有回应我。
见孩子没有反应，我便走过去，一把夺过他的手机。他生气极了，对我又踢又踹。我也很生气。不过这时我意识到了我的原始脑正在起作用。于是，我做了一下深呼吸后，将手机还给了儿子，并对他说:我们看完这一个视频以后就去刷牙洗脸好不好。
儿子马上拿过手机，继续看了起来，嘴上说好。我则守在旁边陪着他。果然，他看完了这个视频后，就主动的将手机交给了我，然后，也不准备洗漱就直接往床上一躺。见此情形，我便提醒他:崽，你还没有刷牙洗脸呢！刷完牙洗完脸再睡觉好不好？
儿:我不，我现在就想睡。
我没说什么，而是走进房间，将孩子的罩衣罩裤、袜子脱下来，将他拦腰从床上抱起来放在地上走，然后推着他进了洗漱间。在洗漱间，孩子有些不情愿，扭扭捏捏站那没动。于是，我帮着他一起洗漱。洗漱完毕以后，他便回屋睡觉了。
觉察:在时间上，我会很焦虑。特别是很晚孩子还不睡觉，我更是焦虑不安。我知道这背后是对孩子的担心，担心睡太晚会影响孩子的身体。于是我就会将这份情绪传递给孩子。还好，我及时意识到了我的情绪我负责，并及时调整，没有和儿子上纲上线，叨叨不停。我感谢李老师能手把手的指导我们在生活中遇到问题具体应该怎么去做。让我在遇到事情的时候，能快速的调整状态，找到方向，才不致于在错误的道路上越走越远。
