首先，您可以找人倾诉等方式让自己从过去的事情里释放出来，可以找朋友，找家人倾诉，不要闷在心里；或者出门走走，来个旅游散散心！
人生在世，总会遇到很多的无法解决或者后悔的事。这是我们成长的过程，不需要逃避，也不能一直钻牛角出不来，重要的今天和明天，我们能做的是习得经验，在以后做更好的自己！
同时，丰富自己的生活，如多和家人朋友互动-平常多帮助家人做家务、锻炼身体，学习工作，让一些有益的事情填充自己的脑海。
最后，如果失眠影响生活和工作，建议及早去看看心理医生，做做心理辅导和心理治疗，甚至药物治疗！！！祝您早日恢复健康！
