凌晨1点还在兴致勃勃刷手机？是不是每天说早点睡觉，却迟迟不睡？你可能患上了“晚睡拖延症”，希望延长夜晚，增强自己对自由时间支配的掌控感。 想改变...

小贴士：为什么流行数羊？数羊，出自于西方，是西方人强迫入睡的一种方法，来源可能是因为英语中的羊是sheep，睡觉是sleep，发音很相近，所以数...

睡眠不足严重威胁着人们的身心健康；据调查上班族中有七成以上存在睡眠不足 工作对上班族的睡眠质量影响很大，分别是位居第一的：“因工作回家晚”（33...

带娃出现失眠又多方面原因： 首先，带宝宝属于一个体力消耗的活动，其次，带娃引起的生活不规律和过度疲劳等情况，都可能会引起一些消瘦或者是失眠，甚至...

影响你三天睡不好的原因较多，如环境因素、药物因素、睡眠障碍等。睡不着可以先自己找找原因，是睡眠缓解不适，精神紧张，压力太大？还是有睡眠障碍，其他...

首先，您可以找人倾诉等方式让自己从过去的事情里释放出来，可以找朋友，找家人倾诉，不要闷在心里；或者出门走走，来个旅游散散心！ 人生在世，总会遇到...

更年期失眠多是由于女性的卵巢功能开始衰竭而导致的，由于卵巢功能的衰竭，所以女性雌激素的水平波动比较大，到绝经期的时候，雌激素水平就会快速的下降，...

晚上睡不着不一定是失眠。失眠的不只是睡眠时间减少，还要看有没有影响一个人正常的生活和工作。 睡不着有可能是精神紧张，压力过大，过度劳累等造成的，...

夜里睡不着，是失眠吗？ 失眠已经成为现今人们的通病。据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，今天我国有超3亿人存在睡眠障碍，去...