今夜微信群里得知一个消息，一人从家属院楼顶跳楼自尽，一个鲜活的、熟悉的生命瞬间离开这个世界，令人唏嘘不已。众人纷纷猜测，怀疑是抑郁症，这个疾病并非新鲜事物，几乎贯穿了整个人类的历史。最可怕的是，没有特效药可以治愈。
一、抑郁症的认知偏差
抑郁症看似耳熟能详，实则是最熟悉的陌生病，我们对抑郁症的认知上存在三个偏差：
【1】认为抑郁症是现代人才会得的都市病；
【2】有的人会把自己的不愉快、情绪低落，当成抑郁症；
【3】很多人并未意识到抑郁症的可怕和抑郁症患者的痛苦。
二、抑郁症的症状
根据美国国家心理卫生研究所的分析，以下11条为抑郁症的症状：
【1】无法集中注意力，记不住细节，无法做出决定；
【2】感到疲乏，精力衰退；
【3】有罪恶感，自我否定，幸福感缺失；
【4】感到绝望和悲观情绪；
【5】失眠、醒得早，或嗜睡；
【6】易怒，焦躁不安；
【7】对以前喜欢的活动和习惯，都提不起精神来；
【8】暴饮暴食或没胃口；
【9】持续性的疼痛，头疼，肌肉疼，消化不良，且经治疗无效；
【10】持续的悲观、焦躁、空虚感；
【11】有自杀的念头或尝试过自杀。
三、抑郁症的病理
抑郁症是人脑中的三种神经递质血清素、去甲肾上腺素和多巴胺减少引起的疾病。
四、抑郁症的历史
【1】抑郁症的历史可以追溯到古希腊时代，那时称之为忧郁症，采用放血疗法；
【2】到了中世纪抑郁症患者被认为是恶魔附体，患者被活活烧死；
【3】直到17世纪，人们才开始用科学的方式看待抑郁症；
【4】20世纪，出现了电休克疗法；
【5】1987年美国发明了一种药物治疗抑郁症，可惜这种药物疗效很慢，长达两个月，而且只有三分之一的抑郁症患者吃了之后有效果。
五、治疗抑郁症的新方法
【1】最新研究发现，一种药物对于治疗抑郁症是有效果的，这种药物叫做克他命，是一种麻醉药品，在中国，被称为K粉，臭名昭著的毒品之一。可惜，两个缺点非常明显，第一，极其容易上瘾，第二，治疗成本太高；
【2】冥想是身心灵修习的一种非常好的行为，已被广泛的应用到抑郁症的心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪；
【3】经颅磁刺激（TMS），单次TMS治疗即可改变很大范围内的脑区网络的连接功能，尤其是右前脑岛（rAI），而该脑区对于抑郁而言具有关键意义。同时发现 ，TMS可改变脑内神经递质的浓度，例如GABA，该递质同样与抑郁的发生密切相关；
【4】运动。抑郁症患者最不想做的事就是运动，然而偏偏运动的效果好的惊人，而且免费。
运动和冥想是预防、治疗抑郁症的有效、简易方法，从明天起践行，远离抑郁，拥抱快乐人生。
