喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

情绪调节不好，会伤身。

可见，单单从健康角度来说，调节情绪是一件多么重要的事情。

当然，因为我不是医生，说不清其中的原理，我只是因为一件事情有感而发，想将我的感悟写下来，与大家分享一番。

前两天，在跟一通电话沟通中，被对方说了一句侮辱性的话，我想都没想直接也回了一句带侮辱性词语的话“你xx的怎么说话呢？”

也许朋友们中有人在这个时候，已经准备好了小马扎，等着我洋洋洒洒的写一场精彩的骂战。

那么很遗憾的告诉各位，我和对方并没有照着剧本走，上演一场没有硝烟的战争。

因为我并没有给对方骂第二句的机会，可能是对方并没有意识到，我竟然会或者说是竟然敢在他话落后，丝毫没有思考的直接回怼了他，在我回敬一句之后，竟然出现了一阵愣神。

也就是在对方愣神的这档口，我抓住了一个消弭骂战的机会。

我说，大家出来做生意，求的是和气生财，您接到我们的电话，如果觉得不需要，您可以告诉我们，让我们不要再给您打电话，哪怕您直接挂掉也行，我们也就知道您反感这个，不会再给您打了，您没必要骂人。

您也是做生意的，您肯定也遇到过拒绝，如果您的客户骂您，您会怎么样？

再者，您既然注册公司，当老板，那么您的信息就是透明的，工商网上是可见的，您肯定接到的电话不仅仅是我们一家，也不仅仅我们这个行业，肯定各行各业的都会给您打电话，并且每天都会有很多。

在这无数个销售电话中，肯定有您需要的，也有您不需要的，有您需要的您可以听一听对方介绍，您不需要的，就说一句不需要，或者直接挂掉就行，没必要去骂。如果每个电话都骂，您觉得合适吗？

也许是对方没有想到，我竟然在和他对骂一句后，还能心平气和的给他说了这么一大堆话，他的态度也顺势舒缓了许多。

此时的对方已经词穷，只是心中还有点不舒服，便又道：“你说我骂你，那你说说我是怎么骂你的。”

这种问题很幼稚，当然我不能跟着他的思路走，也跟着幼稚的回答，否则一个不慎又是一场毫无意义的争论。

我对他说道：“大家都是明白人，话就不要说的那么明白了。”

我紧接着又道：“您如果愿意听我给您介绍一下，我就给您详细介绍一下我们的公司和产品，看您需要不需要。如果您不愿意听我介绍，那就挂断电话。”

看到我这么说，对方又顺势下了一个台阶，便说：“那你介绍吧，我看看我需要不需要。”

我详细的介绍过后，对方表示不需要，并要求不要再给他打电话了。

我说可以，并且我给你标注好，我们单位的人肯定一个都不会再打给你，但您既然开公司，那这种电话绝不会少了，即使现在的公司都给你打过之后，每天新注册的公司那么多，他们也需要业务，也会去给老板打电话，这是永远避免不了的。

他这个时候又表示，他不是法人，公司也不是他的，只是以前帮别人忙注册的公司。

我随后又帮他分析了一下这种情况对他的影响，他听后，不仅消了之前的气，还对我表示感激。

事情虽然没有逐字、逐情景的详细叙述，是因为我今天是来跟大家分享感悟的，如果详细叙述，会占用大量篇幅。

在这件事情中，我不仅调节了自己的情绪，理智的将冲突扼杀在了萌芽中，还调节了对方的情绪，让对方理性的看待销售电话，从而避免了一场骂战。

当然如果对方将我的话完全听了进去，那么所避免的就不是一场骂战的事了，而是无数次。

总有人问我，为什么看起来如此年轻，我告诉他们，只要保持开心就好。

当然开心，只是寻常的开心，而不是大喜过望的那种过于开心。

保持开心，说起来容易，做起来就难了。

因为我们常常因为各种情绪而不开心，或怒，或怨，或烦，或忧，或愁……

前段时间刷到一个短视频，其中讲到，坏情绪的产生，完全是我们的认知所造成的。

这个观点，我完全赞同。

认知偏差，就会产生怀情绪，若要调节情绪，首先要改变认知。

认知的改变不是一朝一夕之功，但一个容易产生坏情绪的人若要心无所累，又必须去改变认知。

如果你无法自己调节，那么从我自己的经历和感悟来说，我提供几个方法，如果觉得合理，就借鉴一下。

1.换位思考：可以避免不必要的冲突；

2.读书：心理学、情绪管理、哲学等，不仅要读，而且要去悟；

3.心理咨询师：心理咨询师本身就是从认知角度出发，帮人调节心理的；

4.有效而短暂的发泄：发泄完一身轻松，当然怎么发泄讲述方式方法，并且不能引起新的矛盾点和产生中的坏情绪。

或许还有很多的方法，但限于我目前的认知和知识储备量，我也就这点水平了。

但凡我们所看到的那些潇洒、从容之人，往往都是情绪管理大师。

好的情绪，才会有一个好的身体。

好心情，好身体，潇洒自来！

所以，若要活得潇洒，首先要学会调节情绪。