第四期约练挑战第19次，本周第4次
昨天参加的box约练中，收获如下：
对于非自愿来访者，怎样打开Ta，提高Ta成为自愿当事人的可能性：
1咨询师的态度要主动，真诚，让来访者感受到咨询师的善意与诚意
2使用软化语言，用协商猜测的语气，尊重，同理，理解来访者，从而降低Ta的对抗性
3咨询师要将来访者的沉默，不屑，抱怨的态度看作是一种回应，并给予Ta正向的回应。始终让来访者感觉咨询师和自己是一伙的，心疼Ta，在乎Ta，站在Ta的角度去想事情。
4咨询师问句从来访者容易回答的，感兴趣的，在乎的事情入手。
5及时发现来访者可赞美之处，将其放大，并强化Ta愿意合作的态度，
6咨询师要跟着来访者的速度，Ta想聊什么就和Ta聊什么，不去提要求和期待，不能急着讲道理。
7咨询师保持软，慢，赞美，倾听，尊重的态度，为来访者营造出安全放松的氛围，那么当来访者自己被咨询师的态度所感动，不好意思抗拒了，也就敞开自己了。
第四期约练挑战第20次，本周第5次
昨天上午的约练中，我做来访者。我是专门奔着本场的咨询师老师来的，因为我经常阅读她在简书中的分享，感觉她是一位很资深的老师。果不其然，咨询师开场的几句交流，就让我感受到她温暖的亲和力，让我很愿意向她敞开。
我的话题是发现自我成长过程中自己无法面对别人不留情面的批评指责。
咨询师很自然地将我的困惑转向对本次咨询结束后的期待，并请我详细说说发生了什么，期间的感受，怎么想的…我说到了昨天发生的事情，自己在不自觉中，三次讲到了自己的原生家庭中自己性格的形成，讲述过去时我的心情变得很沉重，咨询师老师适时地对我觉察力的赞美，让我心情转好，当她让我对于昨天事情的发生之所以情绪低落，仔细看看，有什么新的发现和收获时，我陷入了沉思，大概有一两分钟，咨询师就是在一旁等待着，没有催促没有讲话，让我感受到了被尊重被信任的感觉。当我探索出几条时，咨询师继续认可我的领悟力，并总结说，问题是成长的契机，接下来问我那么当我实现了心中的期待后，会有什么不同时，我说出了两个方面，咨询师就我说的两个方面分别具体化地让我思考怎么做到。
整个咨询过程中，咨询师不断地赋能让我慢慢感受到了自身能量的恢复，将那个“我不好”的关注点转向了“我已经有的，我擅长的，以及我该如何去做上”几方面，心情轻松了许多！尤其是后面咨询师和观察员两位老师讨论时对我性格形成的重新建构，让我看到原来我竟是如此有能量，而不再纠结于"我不够好"的狭窄视角中，真的有眼前一亮，豁然开朗的感觉！
这场咨询对我非常疗愈，结束时感觉到了自己身上满满的力量！太神奇了，感谢遇到的两位老师的耐心有营养的陪伴！
