作者 | 林小西

你好哇，我是林小西。

没错，我今天28岁了。

从23岁开始，每年都会在这里给自己写点东西，留下点什么。

不光是仪式感的问题，也是反思和总结、憧憬和规划。

回头看自己每一年的成长和变化：

23岁，以为那是自己的黄金时代，觉得什么也锤不了我。对未来满怀着热烈的希望，怀揣着梦想和野心，希望成为自己想成为的人，做自己喜欢的事情。

24岁，总以为世界在远方，想要去看一看。这一年，也确实走过了一些地方，抵达了一些远方。也总以为自己懂得了很多大道理，却其实还是过不好眼前的生活。

25岁，大概从这个时候，开始抗拒承认又老了一岁。但也依然坚信，我可以成为任何想要成为的人。

26岁，相比25岁，开始坦然接受年龄的增长。我依然平凡又普通，但最终没有变得一无是处。

27岁，已经能够坦然接受自己的平凡并去享受平凡。

而今，28岁。

回头看过去的这一岁，读了一些书，从书中获取了很多养分。

我始终相信，多读点书是有好处的，这种好处，犹如春起之苗，不见其增，日有所长。

也让我坚持努力成为一个终身学习者，一个长期主义者。

读书大概是一件当时可能完全看不到任何变化的事情，但是在很久很久以后的某一天，忽然塑造了此时此刻的你。

如果说我28岁有所进步和成长，那么，大部分都是书籍带给我的。

这也便是28岁的关键词：新生，觉醒，自由。

01.

新生

过去的一年，有一段时间开始读李笑来。

想要从前人身上获取知识，学习和成长，以弥补自己人生经验的贫瘠和匮乏。

在读李笑来《新生：七年就是一辈子》时，看到了这样一幅漫画：

这是漫画家 David Saracion 的一组连环画《11辈子》。

我们学习高中生物时，可能都听过这么一个说法：

人体的细胞会新陈代谢，每三个月会替换一次，随着旧细胞的死去，新细胞华丽诞生。

由于不同细胞代谢的时间和间隔的不同，将一身细胞全部换掉，需要七年。

也就是说，在生理上，我们每七年就是另外一个人。

读这本书时，我还没觉得神奇，而今天我28岁，此时此刻我觉得自己正在完成一场华丽的蜕变。

也就是说，这一年，是我第四个7年的周期，从明天起，就是一个全新的我。

正如上面的漫画，假设我们一生活到88岁，11岁之后，你还拥有11辈子，你可以成为任何你想成为的人。

更何况，这个时代下，我们活到100岁已然不是痴人说梦。科技的变化日新月异，21世纪的初始20年可能就已经发展到很多人难以想象的境地，未来谁说得准呢？

新生，也不仅仅是细胞替换、身体重生之意，在另外一个层面上，是新的学生的意思。

很多人（包括我自己）可能在毕业之后，就停止了学习，不光是知识，还有新事物、新理念等。

学习，不应该仅仅是在学生时代的任务，而是终身的。更何况，很多人（包括我自己）学生时代过得浑浑噩噩。

而新的学生，就是要保持好奇心和求知欲，想要了解更多、获取更多。

如今这个时代，我们想要了解一个事物、一个行业等等，只需要在搜索引擎上输入相关内容，就能获取资料；想学习任何技能，在很多APP都能获取免费的教学课程。

我们可以将任何看到的感兴趣的内容，通过学习，转化为自己的知识，练就立足职场的一项技能，提升自己的不可替代性。

而信息传递的便捷与迅速，让我们看到别人生活的同时，也意识到自己可以拥有更多的可能性。

无论我们现在多少岁，都还拥有若干个一辈子，完全可以成为任何你想成为的人。

02.

觉醒

电影《教父》中说：花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。

越长大越意识到，人与人之间最根本的差距，就是认知水平的差距。

有段话是这样说的：

人的一生都在为自己的认知买单。

你所赚的每一分钱，都是你对世界认知的变现；

你所亏的每一分钱，都是因为对世界的认知有缺陷。

你永远赚不到超出认知范围之外的钱，除非你靠运气；

但是靠运气赚到的钱，最后往往又会靠实力亏掉，这是一种必然。

其实，除了永远无法赚到认知之外的钱，你也做不成认知之外的事。

很扎心，但是事实如此。

如何提升认知？答案无非是多旅行、多读书、多思考、多行动。

重要程度：多旅行＜多读书＜多思考＜多行动。

最近在读周岭的《认知觉醒》，一本好书，推荐大家阅读。

作者周岭以前也是和大多数人一样，做好手头的工作，下班后刷刷抖音、看看剧，躺着歇着。

作者说36岁是自己的「觉醒之年」，这一年，他忽然意识到自己不能这样浑浑噩噩下去了，然后开始读书，心理学、脑科学等领域。

他读完书，不仅仅是读完了，而是反思、写作输出、亲身实践和行动。

就这样，几年之后，他成为了两本畅销书的作者。

知道和做到之间，有一个巨大的鸿沟。

就像粥左罗说的一句话：只有真的改变，才能真的改变。

前一个改变是动词，后一个改变是名词。意思是只有真的行动起来做出改变，人生才会有变化。

也是看完《认知觉醒》，我才意识到自己虽然也读了很多书，但是在很大程度上，自己只是读完了而已，当下反思，偶尔输出，行动几乎没有。

为什么我们懂得很多道理却还是过不好这一生？

因为很多人（包括我自己）都是语言上的巨人，行动上的矮子。

好在我意识到这个问题时还不算晚，28岁可称为我的「觉醒之年」。

有时候真的觉得，读一本书就是活一辈子。你可以把别人几年甚至一生的思考和经验，转化成自己的智慧，真是赚大了！

认知上的觉醒，前期可能需要投入大量的时间和精力，无数的阅读和积累，内化和行动；而这些一旦转化为自己的智识，这一生都是别人偷不走、抢不走的；除此之外，也是开启崭新的人生篇章的金钥匙。

03.

自由

无论多少年岁，我对自由的渴望都不曾消减。

我所谓的自由，就是可以做自己喜欢的事情，并能以此为生。

我对工作深恶痛绝，一直认为打工是没有出路的，而当下这个社会，你可以看到无数自由职业的可能。

当然，前提是你拥有与之匹配的变现的能力。

这也是我一直在努力的方向。

我找了很多自己向往的自媒体人的经历，学习他们的经验，并脚踏实地地去践行，我觉得我依然充满无限的可能。

当然，自由，是建立在自律的基础之上的。

就像山本耀司的这段话：

我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；

我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。

做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

所以，我的28岁——「觉醒之年」，也是建立在自律基础之上，努力寻求自由，靠势必实现的决心认真地活着。

读《认知觉醒》，可能是今年最大的惊喜。这本书不仅提供了认知科学的底层逻辑，也提供了改变自己的行动法则。

早起

很多人（包括我自己）都属于夜型人，就是白天精神萎靡、有气无力，晚上成了熬夜健将。这样就形成了恶性循环。

当然了，白天工作忙碌了一天了，累了乏了，晚上还不能葛优躺享受享受吗？

而很多人（包括我自己）的享受，就是抱着手机刷抖音、朋友圈、微博……

然后呢？仔细想一下，刷完这些之后，脑子里留下了什么？

这就是为什么很多人觉得空虚的原因。

短视频只能激起短暂的快感和多巴胺，片刻的欢愉之后，是无尽的虚空。

想要早起，就要倒逼自己早睡。

也就是晚上睡觉之前，远离手机，远离手机，远离手机。

手机屏幕的光会影响大脑褪黑素的形成，并且很多时候我们刷手机会越来越兴奋、根本停不下来，说好的刷5分钟，转眼2个小时就过去了。

当然，一开始想早睡也是睡不着的，毕竟生物钟和习惯都不是那么容易形成的。这种情况千万不要去拿手机，让自己平躺着，尽量不要胡思乱想。

我们都知道形成一个习惯，至少需要21天，其实要以100天的周期来计算，才足够形成一个无意识的条件反射，这时候习惯才得以形成。

冥想

最先读过一本《十分钟冥想》，但是我总觉得冥想、打坐、禅修这些词汇都是和寺里的和尚相关的，也就没有去尝试。

但是在《认知觉醒》等很多书里面，发现他们都强烈推荐冥想，并亲身实践了多年。

所谓冥想，简单说就是放空自己，闭眼静坐，把注意力放在呼吸上。如果有想法和念头出现，也不要紧，及时把注意力重新拉回到呼吸上就好了。

每天坚持10-15分钟，据说会有非常棒的效果。

目前我才刚开始实践，还不知道效果。另外可以结合网易云音乐里面的一些冥想专用音乐，可能会更加容易投入进去。

跑步

也可以说是运动。

工作之后，每天久坐时间太长了，运动时间被严重压缩，身体很容易出现各种毛病。

所以为了身体健康，每天一定要分出一些时间来运动。

就连村上春树都说过：今天不想跑，所以才去跑，这才是长跑者的思维方式。

这句话放在任何领域都适用。

读书

真的，多读点书，能够缓解很多焦虑。

我经常劝别人读书、买书，是因为我真实地从书籍中获取了知识、汲取了养分，明白了道理、改变了自己。

不过我也明白，一个人开始读书，需要一定的契机。

好在，书籍会欢迎任何人，什么时候开始读都不算晚。

写作

以前我就是陷入了只读书不反思、不写作的怪圈，只在意读了多少本书，自以为知道了很多东西，而鲜少去反思、复盘、输出和写作，所以成长得很慢。

写作，一方面要倒逼自己输入，另一方面也需要自己更深入地思考，从各种层面锻炼自己。

其实我写一篇文章并不难，这篇4000字，一口气写完。

当然并不是自夸，只是意识到自己以前习惯于偷懒、找借口，沉溺于自己的舒适区，对待写作三天打鱼两天晒网，没有明显的进步。

任何一项能力，都需要刻意练习，日积月累，你也可以成为某个领域的专家。

04.

写在最后

28岁，是新生的一年，崭新而辽阔；

28岁，是觉醒的一年，悟已往之不谏，知来者之可追；

28岁，是自由的一年，努力、奋斗，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

这是我的28岁，与你共勉，努力成为自己喜欢的模样。

作者：林小西。满地都是六便士，你却抬头看见了月亮。

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