做为一个学过心理咨询的人，难免会被人抓住问这样的问题：你看我是不是有抑郁症？我这么消极正常吗？
这种时候，我通常会笑着告诉对方：不要担心，你很正常。
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从大学进入社会，看到周围很多人都比自己会来时，做事也细致周到，八面玲珑，同样是新人，他们可以很快让周围的认可自己，甚至委以重任。
这时候自己就会开始焦虑，有了自我怀疑，对自己内向的性格开始失望，觉得为什么不能像他们一样。在羡慕嫉妒恨之后，极端的还会想：是不是以后世界都是他们的，自己没有前途。
然后你因为对自己的失望，没多久离开了这家公司。但是你并没有放弃自己，你坚持在网络上写作、拍照、拍视频，渐渐你有了很多粉丝，甚至出了书，有更多的人认可了你。在之后，你又有了一个做电商的机会。
你的前途并没有因为“世界都是他们的”，而消失不见。
回想当初的失望，你发现那时候的自我怀疑和焦虑情绪，即使让你对自己的人生产生了落差感，也因为这种落差感，让你看到了自己真实的性格，也找到了自己可以做好的事情。
在这个互联网时代，你有足够的“社交取向”自由，你可以选择呼朋唤友，也可以选择独善其身。
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生活中我们经历的自己用心的写的工作报告，被批评的一无是处、工作的收入和预期差距太大、情人节爱人没有送花、和好朋友之间的吵架，这些与自希望的世界不相符的事情，会造成落差感，它能让你不止一次的失望，对生活，对别人，甚至对自己。
这种能感受到消极情绪的时刻，并不等于就是心理不健康，你觉得心情不好，也并不是得了抑郁症，也不是你生理紊乱、思维错误，或是社交不适。深究下去会发现，抑郁是一种情绪反应，当我们经历了失望、挫败、悲伤、愤怒都可能引起的一种消极情绪反应。
当你学会站在更远更高的角度，去看待现在的失望和落差，你会发现，即使像碧昂斯这么厉害的歌手，也要经历几百首歌，才能写出像《halo》这样歌曲。梵高在与自己弟弟的通信中，也不断的写出对自己选择的怀疑。但这些都没有妨碍他们成为，在自己领域中，很厉害的人。
虽然生活会不断的经历失望，但希望和失望之间，一定存在一个能让自己前行的平衡点，找到它你就可以不断前行。
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我们文化多数都是教我们要如何谦虚，在早起的家庭教育中，也是很少夸赞孩子。所以，导致现在有很多人不知道如何夸赞自己。
当我们看到希望和失望之间的落差，变得消极，渐渐失去了对自己能力的肯定，降低了做事的效率。那么我们可以学会夸赞自己，没有人是可以所有的事情都做好的，你可以找到事情擅长的事情，使劲夸自己。或是找到朋友，让他们找到你的有点。
你要相信，没有人是完美的，别人厉害的地方你不一定会，你厉害的地方别人也不一定会。
带着敢于面对生活中失望的勇气，和探究落差感来源的细腻，承认抑郁情绪存在的客观，和参考别人面对落差感的经历，在学会自我夸赞技能后。
我们终将学会在希望和失望间，找到平衡点，平和的活着。
