1、渐进理论与整体理论
渐进理论者认为成功是一步一个脚印努力取得的结果，所以，面对失败时，渐进理论者会比以前更努力。
而整体理论者把成功归结为与生俱来的能力，所以，做的不好时，整体理论者认为自己天赋不行而放弃努力。
说到这，我深有感触。儿子五岁时，我们给儿子选了一家击剑馆练击剑来强身健体。明明是抱着强身健体的目的报的，可每次训练时，看儿子的动作那么僵硬，协调性那么差就觉得他不是练击剑的料。一年的课结束了，我们果断退出，觉得他天赋不行。
其实回过头想想，那一年儿子几乎没感冒，达到了强身健体的目的。而且后来参加学校的其他体育项目，跑啊，跳啊，要比一般小朋友出色，不知道的，还以为我们家孩子有天赋，其实是那一年风雨无阻的击剑训练的基础。
2、软区域
当脑子受到一些杂念和噪音干扰，而无法集中精神时，学着心平气和的对待已经发生的事，进入软区域。
可以通过深呼吸，冥想，听歌，伸展运动等自己喜欢的方式训练，快速的自我调整，进入专注高效的软区域。
这项训练对付考试或比赛时突变的情况最有效。我在考驾照时，科二第一次考，前面同学反应左边这个考试车传感器有问题，一起步，就报溜车，结果，我们后面一连串好几个轮到左面这个考试车的都没过。本来就紧张，加上受前面的同学干扰，没法进入专注的软区域。
3、漩涡效应
旋涡效应是指一系列错误的连锁反应。
当第一个错误发生了，要保持冷静，恢复清醒，克服情绪波动，不被错误带动，要知道由一个错误引发的新的错误往往是致命的。
