1.长期运动是一条自我接纳、自我发现之路
2.用马拉松的心态过好这一生
3.永远不要等身体变好，一定要行动起来
4.“凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈，不可见异思迁，做这样想那样，坐这山望那山。人而无恒，终身一无所成
5.所有没能打败你的东西，都将使你变得更强大
6.努力经营当下，直至未来明朗
7.人生的态度是抱最大的希望，尽最大的努力，做在最坏的打算
8.不管做什么，都不要急于求成，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的时间叫做坚持
9.你的饼永远大不过你的锅，你的能力永远大不过你的见识，你拼命让自己饼大，你得有个大锅，能力配不上野心是所有烦恼的根源
10.这个世界是很公平的，你要想得到，就必须学会付出和坚持
