8.16
如何通过自律解决问题？
有四个原则：
推迟满足感
尊重事实
承担责任
保持平衡
推迟满足感
作者举了几个例子。吃蛋糕先吃蛋糕后吃奶油，能享受更甜美的感觉；小学生写把家庭作业完成再看电视或出去玩。效果不言而喻，短时间的痛苦长时间的享受与长时间的痛苦短时间的享受。推迟满足感意味着什么？意味着在精力充沛的时候，就先把不喜欢做且耗费很多精力的事完成，之后的空闲时光又可以好好享受，既保证效率又保证质量。不贪图暂时的安逸，重新设置困难与享受的次序。以前不懂得这个道理，经常魂不守舍，精神恍惚。
为什么相当一部分数量的人不懂得推迟满足感？
很有可能是家庭教育的缘故。
MyExperience
1.写读书笔记与做家务有冲突
相比写读书笔记，做家务明显更具挑战。做家务更耗费精力，并且也更不喜欢做家务。
2.做视频 学编程与玩手机 玩游戏有冲突
玩游戏玩手机当然爽，但耗费精力，还容易上瘾，慢慢的就没有精力做正事 麻烦事
3.该做正事又玩了好久的游戏
本来应该休息的时间，又玩了1个小时，累了。
HowToSolve
麻烦事优先
早上开始就先做麻烦事，玩游戏等推迟到晚上来享受。
集中精力
集中火力，着重攻击
成果展示
1.从16号到19号共8次家庭作业都用了推迟满足感的方法。
2.帮大姐剪辑视频，同样也用了这个方法。
3.8.20捂酒饭
4.8.23捂酒饭
