❤️陈洁的90天三大目标：
1.每天四个番茄钟的职称学习
2.运动至少30分钟
3.每天冥想20分钟
本周目标完成情况:1.学习时间7.2小时，完成周目标14小时的52%;
2.运动时间2.75小时，完成周目标3.5小时的75%;
3.冥想时间140分钟以上，完成周目标140分钟的100%
A、学习
1. 听书10.8小时;6本书（实际不止六本书，有些书反复学习&樊登读书）《杜甫传》《贫穷的本质》《第二曲线创新》《论大战略》《搞定》《贫穷的本质》《穷查理宝典》《先发影响力》《搞定》等，本周写了听书笔记2篇;
2. 看书3.5小时;1本书没看完《自尊》（阅读心修书籍）本周写了读书笔记1篇;
3. 听课7.2小时（专业课）(本周末管理会计学习进度缓慢，还未开始做习题)
下周计划:听书3-5本，不要求数量要求质量，听的书籍能给自己留有思考空间并且愿意去写听书笔记;继续阅读《自尊》(收费的，只能看到第六章)写读书笔记;学习从做纸质版题库做，记录每天做多少题，以用来规划目标;
B、家庭
与姐姐两次半个多小时的沟通，从小我是姐姐的小尾巴，姐姐听了我的想法后给予了肯定和指点;
与老妈视频两次半个多小时，询问爸爸妈妈身体状况，每天做的什么事？给爸妈讲我近几天的生活内容和浩浩的情况;
与浩儿的相处越来越有默契，互相尊重彼此的空间，又不失欢乐的沟通与陪伴，一起买观赏鱼，一起运动，一起做家庭大扫除;买零食记得给我买我爱吃的零食,会照顾人了。
下周计划:保持爸爸妈妈姐姐每周两次的视频聊天，增加与哥哥嫂子牛宝宝的半小时沟通;
C、财务检视
本周加油一次230,手机充值200元，交通罚款100元，干果200元，观赏鱼100元，花肥45元，看中医1100元共计:1975元。
下周计划:挖财数据已经更新好，本周开始主动记录开支;
D、工作
工作方面1.给自己工作的电子文档做完了分类与清理;
2.施工工具及时配货裁膜刀24把，漆面膜用3M胶7板;
3.办公室空间整理，已经完成大厅物品清理与整理;
下周计划:做完清单安排的工作;开始做工具间整理与标签制作;裁膜台膜样做标签整理;库房货品标签与旧物整理;
E、人际的投入
1.与小朱姐有一次半小时电话沟通，工作与生活内容，小朱姐的认可与支持让我对自己的规划更有信心;
2.与闫霞徐爱莲聚餐，关于孩子教育方面有不一样的理解，不强迫对方接受，只给建议，友谊的长久来源于彼此的互相尊重和理解;
3.与邹井群一起去看了中医，调理身体，医生把脉状况不错，腮帮子痘痘需要调理妇科;
下周计划:与张红小吴联系，虽然忙碌如果见不了面，打个电话，心里有你的朋友一定要去珍惜;加强与小组成员的链接，计划联系三位，如果顺利，希望能都联系上。
F、效能
1.清单工具的持续运用帮助我对工作的梳理，四个模块完成了一块;
2.手机app的设定与分类帮助我的工作与生活更加效能;
下周计划:对经常使用的app持续更新与了解掌握如何操作;
G、健康与饮食
1. 早起7天早睡三天(早睡标准十一点前入睡，手环检测);
2. 本周小组成员建议调整饮食配量，心里很舍不得啊，本周吃了蛋糕，干锅，卤味，过瘾了，还好体重保持在50;
3. 本周做到每天保持喝水1800ml，大量喝水让我饭量保持少量;
下周计划:开始喝中药，当个契机改变饮食结构。少油少盐;记录有没有吃外卖或者放纵吃别的。
保持运动每天半小时,针对我自己的运动计划;
H、好习惯
运动、阅读、学习、冥想、听歌、喝养生茶;
I、反思:当自己发现自己内心不爽时静下来觉察自己的需求与感受，试着从其他角度去思考问题会发现解决问题的办法一个又一个;改变别人是傻子，改变自己虽艰难但是真的很爽。
