想要变得更好，就要将设想与行动一致。
【大象与骑象人】，表面来看我们是智商超群的物种，我们控制世间一切的物种，但实际上我们是最大的输家，我们经常会败给自己。虽然我们经常在思考，可是我们却无法控制大脑本身。也就是说我们知道自己在想问题，但是我们知道自己在思考吗？重述一遍，我的大脑在思考。我要让自己明白我在思考，所以当左半边大脑说，歇会吧，而右半边大脑却说，不行，这两种想法冲击的时候，我首先要确定我是真的要休息，还是我只是在为自己的偷懒找的借口，可是我们的思考能力常常还没有让它们决出胜负的时候，我们的基因里的“及时行乐做”了常胜将军。
那如何才能改变这种心模型理呢？
如果你想达到一个目的，让那个目标变成你的【刚需】。农民伯伯为了让耕牛一直犁地，在它的眼前悬挂在一把料草，它以为食物就在眼前，为了吃到它，所以一直往前面走，它永远也吃不到，所以它一直会往前面走。有时候我们为了激励自己，可以允许自己有一些不切实际的小幻想，它不为结果，不为利益，只为陪伴自己要走的路。比如说，我为了减肥，我每天骗自己，今天再坚持，明天就可以嫁给吴彦祖了！不然他等不到你就要去娶你最讨厌的人了！！你对得起吴彦祖吗？
如果不知道如何开始，找一个你最想成为的人，参照他的模式行动，幻想你已经成为了他你该怎么做然后行动。不要害怕你会成为第二个他，最怕的事你连第二个他都成为不了。
