1.早睡早起
* 每天平均值：最早起床4:24。最晚休息2:03作息质量78%左右，平均入睡23:15平均起床4:43平均睡眠时长5小时58分钟左右。整体睡眠状态一般。
2.运动:
这一周运动坚持的不是很好！，一周坚持跑了6天。这一周比上一周跑的少。，一共有32.66公里。周日没有跑步。天也没有跑，写完日志后，要不绕后面公园走一圈。
3.阅读学习：阅读这一块践行的也不行。从上周读《别输在时间管理上》。到现在第6章正在阅读。因为我们的3.0践行，正在践行断舍离。我想把这本书也读一下。
学习这一块。这一周每天利用早上晨跑的时间，听了樊登读书会的，《不管叫的勇气》和《原生家庭》。还有《你要的是幸福，还是对错》《扫除道》今天早晨听的是《高效休息法》。接下来会听《列奥纳多．达芬奇传》。
*3.0践行小组会是每周的周五早晨6:00~7:00。这一周的轮值组长是我们的燕阳处长，杨洋组长回顾了3.0剑心，这段的整个经过，对我们每个人不点名的做了批评，点名的做了表扬，我对他的评价是，他是一个敢爱敢恨，有问题就指出，雷厉风行，执行力特别强的人。
* 利用上下班的路上时间，每天早晨听早间新闻，晚上回来听中央广播台的全国新闻和天津生活频道转播的新闻联播，顺便也了解一下国内外发生的大事。每到周六周日，我喜欢听中央人民广播电台经济频道的新闻周刊。
* 忙碌的一周：这周的周一上午到公司忙了一上午，吃完中午饭和马兰把我的，开车回老家泊头，他正好验证驾驶证到期很顺利，下午验了证，并且到我们老家四营乡，把我的准迁证和王俊王若涵的准迁证办理完，回到老家，看老家房子的装修进度。周二的下午约了五阿哥平台的流量操作，五阿哥平台并开通了会员。周三上午一早找张爱联系钢筋行架，楼层板环评问题。周四的上下午和李子怡又和张艾见面沟通细节问题。周五的晚上。陆昌明请客，见到了李彬旁边的司机，严飞，赵永胜，张文丽等。
* 每天保持晨间日的记录与书写。
* 每当看到践行的同学们画出的思维导图，我就有一种冲动，自己要会弄多好啊！我认为导图思维对自己帮助很大，有助于自己更好的拆解问题。今天下午晨跑的时候，听了时间管理思维导图方面的课，我也在逐渐掌握，慢慢学习。这一周杨欢给我们分享了一个链接是幕布的思维导图，有时间我得深入研究一下。
* 212班3.0的90天践行第12周已经结束。
* 我也要在接下来的日子里，怎么学习？渐渐掌握用思维导图的方式按照子灵教练目标管理的方法重新拆解了下自己的新90天目标。从今天开始，我从喜马拉雅上花99元钱，买了叶武滨老师时间管理9段，正在，我要在接下来的这一周，把班级加分项逐渐提上去，要不这个月我肯定要垫底儿了，已经乐捐了两次了。这一周我试了间最多的，因为上周末，陪上海的朋友黑白颠倒，时间混乱，造成作业未完成，早睡早起没有实现，乐捐60元，在自己公司小区乐捐100元。
4.家庭
A.老家房子装修，这周开始铺地板砖。内墙开始做保温，吊顶已经结束。这周和张相国见了面，他说这周院子里的地砖正在铺设，她想争取6月1日前全部完工。这周又给张相国微信转账。2万元作为工程进度款。今天回老家看老家房子装修进度。瓷砖都已铺完，木门都已到位，但是还没有安装卫浴。马桶等都没有就位。这周一又回家，看老家房子装修进度，老家房子装修都已接近尾声。
B.
5.财富:这周践行的不是很好，两次忘记打卡，周检视未按时完成，这次共乐捐40元。
*装修预算已收到。阴历二月初九日付张相国进度款2万元。这周付张相国装修进度款1万元。上周三下午，又给张相国微信支付装修进度款2万元。这个周周二5月5日付给张相国进度款10000元。这个周三5月22日上午。从微信转给张相国，工程进度款2万元整。今天又付装修款2万元。
*以上都是我的朋友财富，虽然不是现金财富，但是我感觉朋友财富比现金财富更有用。
6.社交
a.这周周五，街道多为陆长明的电话，他说小聚。见到了李彬，张文丽。赵永胜，妍菲。还有陆长明的一个朋友。
b.
* 多是和易效能小伙伴儿们的线上互动
7.娱乐
8.下周初步计划：这周要把组织架构图公布，钢筋寒假环评要做检测，定下来。开个小会。
1. 保证晚上9:30前睡觉，睡眠监测软件会有一个良性的报告。
2.开始要阅读《别输在时间管理上》第6章。
3.这周开始陆续做断舍离工作。
反思：这周计划不周，很多事措手不及。下周要提前策划好。
* 借用彩芝教练的分享：我们总把来不及做的事，留给下一年；把来不及付出的情感，留给下一个人；把来不及说的话，留给下一次相逢。“来不及”不是没做好准备，而是没下定决心，没付出全部。抓住每一个今天，在2018年的尾巴，去把“可是来不及”变成“幸好我做过”！
* 在压力中成长，在忙碌中前行。有坚强的意志谁也打不倒！
本周做的不好的地方：
* 1.这周应该公布组织架构图，但是迟迟没有公布，拖延的现象很严重。
* 2.陪家人不够
下周需要改进的地方：
* 晨跑和早睡早起一定要践行下去。
* 工作事务排好优先级
* 加强输出
* 尽量抽时间多陪老人和孩子
感悟分享：
学以致用，知行合一，知道并做到！说我所做，做我所说！
