就寝、22:37起床、6:00
一 、第三个90天目标
1 、每天冥想30分钟
2、每日晨间日记
3、每日阅读1小时
二 、十月份目标
1、一场全马（月底）
2、学会拆解目标（按拆解步骤去做）
3、阅读王阳明神奇的心学
三、本周目标
1、挑战全马
2、每天晨间日记
3、旅游一次（江西抚州）
四、今日三只青蛙
1、晨间日记
2、挑战全马
3、冥想30分钟
五、昨日完成事项
1、晨间日记
2、金鹏货到了
3、
4、
六、昨日反思
1、玩手机太多了
2、贪睡
3、一分钟能做更多事
七、昨日消费
1、
八、昨日好习惯打卡
1、（ /）早睡
2、（ /）早起
3、（ V ）晨间日记要有多自律就有多自由
4、（ ）阅读
