今天心率飙升得厉害_2021年8月12日跑步日记

今天早上的跑步是自己一个人跑的。孩子已经连续有几天跟不上时间节奏了，也实在不想勉强他。美女邻居昨天跑的过火了，大腿肌肉酸痛，今天休息一天。

既然是一个人跑，那就跑自己熟悉的节奏吧。第一公里还是慢慢跑的，然后开始加速到自己喜欢的节奏，六分半左右的配速。中间有一公里跑的有些快了，心率飙升得厉害，整体平均心率也是居高不下。看来有氧水平还是不够扎实，必须继续多跑慢速一些的有氧跑才行。

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