2018年1月19日： 关于第四轮共修的话题， 开始策划启动， 林是个足智多谋又渴望成长的人，我想找她帮我看看，出出主意。
小林回复“自己很无力，帮不了我。” 要是以前的我，会客气的说“那好的，注意休息，谢谢啦。”正好刚结束教练课，我话锋一转，那跟我说说你的无力吧，于是便开始了我们的第一次教练。
林：看见你发的东西，就好像都是应该我站出来担当的，但是感受了一下，浑身无力，都是懒肉。
我：在你的生命中，有什么事情是你不想承担，却不得不承担的经历吗？
林：想不起来了，现在连想都懒
我：（收到的是不想继续探索的意愿，停。）累的时候，需要完全的放松，然后有新的东西会出来。给我，给别人你能给的就好。给不了的，就接受自己给不了。全然的和自己在一起没有问题。无力一般是因为想给又给不动，不接纳自己给不了，内耗就更加累。
林：谢谢你。
我好像有一些执着的东西，自己认为是对的。必须要做。比如说和父亲和解。
（感受到了被理解之后的进一步敞开）
从我寻求帮助，转到了第一个论题：想要和父亲的和解。
林：我是头脑觉得需要和解。
我：恩。头脑要求自己和解才对，内心感受不想和解，产生内耗，很累。
林：恩。我认为和解就能越过现在的很多局限。和妈妈和解之后感觉很好。生活和身边的关系都变化了。
我：恩，你想通过“和爸爸的和解”解决现在的问题，可以这么说吗？
林：恩，所以就觉得和爸爸和解是下一个目标。是的，我感觉这是正确的路。
我：恩，如何跟父亲和解，你有计划了吗？
林：没有呢，感觉应该复训二阶。
我：恩，工作坊能给人很大的冲击，除了上课，你还有其他方法可以帮自己达成这个目标吗？
林：我现在在找简单的办法。别复杂，别拖延。
我：想要快速有效解决这个问题吗？
林：想要捷径（一个恐怖的表情），（猛然看见）我现在怎么变成这样想的了呢？
我：聪明伶俐的人想要找捷径
林：是，说出这话就感觉到问题了。我需要停下来，静一静……
林：昨天和你聊天后感觉好很多。但是现在我想写助教班总结，可是静不下来，不知道从哪里写。
我们开始了第二个论题：为什么写不出来助教班总结？
推荐了一种自由书写方式，可以以“我不知道怎么写开头……”憋了一天后，开始了第二次教练。
我：在上课期间有什么触动到你吗？你回想到的是什么？
林：我感觉回想上课会紧张。上完课我就跟朋友去九华山了。这个课仿佛离我很远了，感觉怪怪的，我没救了。怎么办呢？
我感觉我是在懈怠和放弃的边缘……
我：你喜欢创新，还是喜欢反思？我感受到你做I迷宫的时候有创新，并且回来的路你也清楚记得，并不是不记得回来路的人呢。咱哪个活动对你触动大？
林：我想忘记这3天课呢。 我想回避一些负面的东西。负面的东西有一些不被接纳，不被理解的感受。但是我不想说，不想提起这部分……
然后开始滔滔不绝……
我：恩，这不就打开了吗？你想写一份真实的总结？还是写一份好的报告？你允许自己表达自己真实的感受吗？
林：我可以不写这些。
我：在生活中你是不是也不允许自己表达自己真实的感受？
林：写别的吧，好像就写不出来。
我：是，我一问你，你第一个说出来的是这些，说明这个对你有多重要。
林：生活中我就转移注意力，这个事情就忘记了。
我：我们都有各自的模式，没问题。但是这个让你难受的，你不去看，就卡在这儿了。
林：还有更多的让我不舒服事儿…… 感受到被强加，被劝说，被打压的感觉。
我：恩，这次课程让你感受到了被要求，被控制，又没被看见，是吗？
林：我是给自己设置了目标，但是我还没准备这么快去做什么。
我：恩，在写的过程，你想屏蔽掉自己的感受吗？你有多少次直接屏蔽掉自己的感受，还记得吗？
林：哎呀，我现在觉得好多了。我终于找到那些心里矛盾的点了。哎，可是我还是不想写。
我：恩，你可以选择，可以看见是自己的选择不去暴露这部分。不用再活生生的憋自己了。
林：你太棒了，完全是一个优秀的教练了。那目标该不该有呢？
我：跟父亲和解，不是我们能想象出来的，做什么特定的啥事情才能跟父亲和解。照顾好自己的感受，我猜你跟父亲在一起的时候，一定没能照顾好自己的感受吧？那一定非常难受。有目标，但是还要回到生活中，认真对待自己，对待自己真实的感受。
林：恩，看到你的文字我好像呼吸顺畅了。
我只会写圆满大结局，我其实也害怕冲突。
我：我也害怕冲突。但是在这条路上，跑不掉的。
林：继续讲让自己堵的事情……我还需要进一步表达，现在感觉还堵，我去写，会更通畅一些。
我：恩，去写吧，允许自己充分表达。
1月21日， 林写好了总结发给我看。
我：恩，轻描淡写了一下。你在描述事件。
林：我太忽略自己的感受了。但是很明显的，我这一周带着情绪，回到家里，莫名其妙的傲慢，说话都带讽刺和挖苦的。
林：在课程期间，我当时是感受到情绪，但是没及时表达。我期望谈话最终会有帮助。
我：有情绪的时候，别轻易的跑掉。看见它，别放过。从我的角度看，让你不舒服的人和事儿对你帮助太大了，帮你看见了内在压抑的情绪。
林：但是都被堵住了。我在谈话的过程中，忽略自己的感受，想尽办法寻找出口。
我：很好的觉察。
林：我从东边想进去，被堵住了，受伤了，不理会，再急着从西边尝试进去。还是不行，要换个方向，最终遍体鳞伤了，只好放弃了。
我：恩。一直在寻找，不回到自己的感受。
林：是我让自己接受委屈，是我把委屈吸引来的。我对自己的委屈负责。感谢你的教练。
我忽然感觉到我对当事人的纠缠，索取我想要的结果，人家没给，或者给的不是我想要的额，我就还要，一直要，一直纠缠。然后受伤，越伤越重，失望、绝望，放弃……
这正是我儿时与爸爸的情感互动模式，难道我与爸爸的和解工作就以这样的方式开始了？那我只有感恩了。
我：你想要的都会来，只是也许方式不是你想的那样吧。
在这期间，小林给我反馈了关于共修的建议，包括我宣传文章的一些建议，我都收到了。
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2018年2月1日：
今天跟官继续聊昨天陪伴孩子的事儿， 上午提到了要找别人帮忙给自己带来的虚弱，无力。 继而又到了妈妈给自己造成的伤痛。 每次到了这个点哈，我就看见自己：义无反顾，拼尽全力的想要带她跟妈妈和解，说到最后，累得不行，先睡一觉去了。醒了恢复点力气，来跟她继续聊这事儿， 我觉得我掉进故事里去了，想带出来带不出来了，好辛苦。官儿给我反馈是我想的太多了。我是想怎么问她问题，所以会累。 这个我承认。 ——我看见我想把她带到我认为好的地方， 就会很累。
我没有看见这个人，我有一个想要的目标，设想的结局，我在竭尽全力带她去遇见那个美好。 太辛苦了。这是一个误区，也是让自己很累的一个原因， 要把人带出来，一个happy ending. 要不担心下次人家不来了，所以要给一个happy ending。 在对话时，如果有担心不能给个圆满结局，就会脱离当下，进入头脑。
我深表赞同。说完了这段，我发给官儿看我的日志（带着等着夸的心情），然后得到些许“打击”。
下午的对话和上午的对话相比天地之差。 上午我想带她去和解，差点把我累死也没成功。
下午什么都没想， 就是根据当下的发生真实的表达， 最后收获了一个意想不到的收获。 放下期待，很多时候会害怕什么都得不到， 但是这样的一天的经验下来，会让我慢慢放开自己，信任场域，信任一份我不知道的力量，那并不由得我想要什么。下午的这段对话，有很多的学习，最重要的一个体验是： 作为教练，要相信当事人都不相信的。 当她都不能相信自己有正面动机的时候，我相信她有。当她不相信自己的时候，我信。并且是真心的相信。
