【精时力学习日志】
本训练营：22.06新精时力系统
今日主题：3-1 脑力最高：心流
学习日期：2022年6月20日
1、[收获]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+我行：
1.1崔律语录
1.1.1[我记]崔律分享了小灶课上提到的经典话语，也是崔律经常说的话。①能力越大、责任越大，能者多劳！把重要任务交给忙碌的人！②我们不吝啬付出时间和精力，但我们要付出越多，收获更多！崔律举了妹妹的例子，疫情期间妹妹认真负责地完成了她和搭档两个人的任务，中间有很多人来找妹妹，妹妹不仅会完成自己的部分还会跟进和协调事情处理的进度，崔律安慰妹妹能力越大、责任越大，现在多做一点没有关系这些技能都是自己可以带走的。
1.1.2[我思][检视]我最近对任务的理解如何呢，会去主动承担任务吗?
回答：最近任务的确有点多，以我目前的精力和时间管理能力暂时无法胜任更多的任务，但是我会努力把自己手上的事做好，积极主动的解决在做任务过程当中遇到的问题，我相信随着我的时间和精力管理能力越来越强，我就可以承担越来越多的任务，而且很高效地完成。
1.1.3[正栗子]上个月的阅读力训练营虽然自己在出差还是承担起了队长这个任务角色，虽然每天完成队长任务需要花费一定的时间，但这些每次获得队内小伙伴的反馈时都是一种心力值的充电，也给了自己一次总结和复盘的机会。
1.1.4[反栗子]上次拆书帮长老竞选舵主很想让我去，但是我找了自己出差比较多这个原因把他拒绝了，现在想想其实未必不能承担，是我给自己设限了，下一次长老竞选我要积极参与。
1.1.5[行动]努力做好自己分内的事，在此基础上提高效率，争取完成更多任务，收获更多，积累更多的经验。
2、[行动]今日作业及发现：
专注的心流状态我可以保持80分钟左右，平时看专业书籍或者写报告基本是可以做到的。但是工作日的时候因为各种各样的消息和邮件还有电话会打断我的心流状态，之前总是对这种情况听之任之，但是今天听了崔律的课之后我第一次想改变了，之前都是把重要的任务留在早上和晚上这两个相对打扰较少的时段，但是这样做也很要命，经常属于上班在救火下班才开始干活，上班时间不能专注，精力值低所以没有办法完成需要高精力值的任务，不想让大脑习惯这种随时在各种任务之间进行切换的状态，专注力如此稀缺，我要锻炼“摒弃随时在线”的能力，提高上班8小时的工作效率，留更多时间在个人成长上。具体的行动规划在下一个自问自答中。
3、[问答]疑问+自答：
[自问]工作当中因为企业文化影响不能“摈弃随时在线”，那应该如何做来提升自己的专注力呢？
[回答]领导很喜欢能够随时在线随时回复消息的员工，但是这样做的代价就是心流状态会被打断，没有办法真正集中在自己想集中的任务上，总是需要分一部分注意力在回复消息上。但是经过我思考，其实领导还是更加喜欢能够出色完成任务的人，即便这些人不能随时随地回复他的消息其实影响也不是很大，只是对于没有办法出色完成任务的人来说随时回复消息才显得格外重要，因为两头总要占一头，我还是想选任务这一头。
所以接下来我的规划是上午的时间先切一个小时出来完成单天最重要的任务，专注1小时，然后剩下的时间按45分钟来切隔，两个时间段之间留出10分钟时间来处理各方发来的消息，再划分离下班的半小时来集中处理这些消息。周末则要给自己加餐，在自己喜欢的活动上延长自己专注的时间，目标设置为90分钟。
4、其他]任何想说的话：
专注力如此稀缺，捍卫心流状态，发挥主观能动性摒弃随时在线。
