#崔律100天精时力训练营 2.5#这是2019年9月13日<崔律·100天精时力训练营>之<日清单篇·2.5 更多高级用法>的学习日志。

1.

【知识】我在课程中的收获：

『昨日回顾』

@Ruby分享 对昨天提到的层级关系在日志中进行了应用，包括：符号+空格；“化不利为有利”的栗子分享的是精时力学习的栗子，当我们特别忙、没时间学习的时候，还是选择来学习“100天训练营”，说明我们就是要“化不利为有利”，变没时间为有时间。但如果我们经过“100天训练营”，我们还是没有改变，说明什么？——我们的时间还是有的，还不至于“逼迫”我们到非得改变的境地。

@JASSY H分享，去年在听这节课时，自己是在楼下推娃散步的时候，所以对所学的内容也是印象不深。崔律在分享的时候说，学习还是要坐在书桌前，拿出纸、拿出笔，一遍记笔记一遍听课，全神贯注，这样才会收获多多。——反观自己，我是坐在书桌前的，但其实我自己知道，并不是每一节课，并不是每一个点我都可以做到全神贯注，有的时候，自己的思想就开了小差，不知道飞到哪里去了~~~书桌、纸笔， 增加了仪式感，或者说是创造了我们全神贯注的条件，最主要的还是在我们的大脑，在我们的思绪，只有专注，才能思考，才会收获。

子任务+＊的目的是在“桌面快捷”里看到名字时，知道是有子任务的，方便区分与辨识。

@hu_ying分享对自己过去的检视时，看到去年自己的一个项目没有执行完，反思自我，追踪原因——这才是我们之后成长的点，如果只是没做完就没做完，丢在那里，那也就这样了，不会有之后的改变＆成长。

崔律分享了一个项目栗子「定级」

如果我们的目标是在12月31日前完成拆书家的定级任务的话，我们首先要给自己预留个时间，所以，我们的的项目时间可以设定为11月31日成为三级拆书家，然后我们的日程就可以根据这个目标进行拆解，比如：9月15日 TF2-1拆书；连锁任务是，读书找拆页，写预备表；子任务是，复印观察表、打印拆页等等。等我们最终成为三级拆书家的时候，通过“项目”我们反观自己，会看到自己一步一步的成长轨迹，会非常有成就感的。

@东东东分享在高效TODO中项目任务是不可以复制的（之前自己也郁闷了一下这个点），但崔律的比喻很生动，这就好像我们之前的傻瓜相机，在这个条件下，他就可以做到这种程度，可不可以有更多的需求，当然可以有，但这就需要新的突破，也就才会有之后的华为PRO。——这就是下一个新的启点。

『今日主题』

## 结合精力管理巧排序

为什么日清单会完不成？原因之一就是任务没有根据自己的精力值排序。

「三分排序」

*** 上午：精力高、干扰少，排“要事”，如：红色/橙色任务；早晨排需要高精力的事情；

*** 下午：精力下降、干扰多，可以排会议，如：蓝色任务；下班前精力最低；

*** 晚上：特点是个人时间，可以排轻松事情，如：绿色任务；若学习，需先补充精力；陪伴家人也许要精力。

## 绿色穿插

绿色任务，就是轻松，需要消耗的精力值低，可以用来休息or恢复精力。常见的绿色任务：打电话、打印、文件归档、寄快递、报销、回复联络邮件等等。

## 结合时间记录准确预估时间

安排好自己的日清单的前提就是了解自己的时间花费情况，也就是每个任务所需的时间。

「预估不准的原因」

①瞎蒙：拍脑袋随意安排的；

②高估自己：想对自己高要求，但胖子不是一口吃出来的，除非有新的方法可以帮助我们达到更高的要求；

③低估任务：〈侯世达定律〉做事情所花费的时间总是比我们预期要长，哪怕我们的预期中考虑了侯世达定律。所以，做事情还是要做出时间余量。

2.

【检视】过去我的相关情况：

最近正在反观“新品上市”流程中为什么自己的时间总是很紧张，在预估时总会觉得时间足够，但实际执行时就会遇到各种各样的问题，以至于总是显得很“疲惫”，而不是“游刃有余”。今日反观，原因有三，具体如下：

①自己对于要做的事情，每一步了解的不够透彻，总是想得很简单，但实际执行时就会遇到各种问题；

②对事情的预估时间不准确；

③没有流出时间余量。

之后的解决措施：

①根据近期已经实践的一个项目，总结一下每一项任务的具体内容，以及对应的时间花费，重新梳理＆规划后面的项目任务；

②在这个基础上，再根据<侯世达定律>留出时间余量。

3.

【实践】我在实践中的成长：

今天的日志是分阶段完成的，早上有一小段时间，所以把“回顾”部分完成；下午午睡后，精力有所恢复，一鼓作气完成了其他部分；日志我是晚上提交的，下午写完后，我先放了放，也就“酿”了一下，晚上复读时，进行了补充和微调，感觉好了很多。

今天日志的“三部曲”对我来说，感受有二：

其一，精力真的很重要，如果精力值不足，很难集中精力，容易受到周围环境的影响；但如果精力值足够的话，专注力也会很高，完成的任务质量和速度都会很好；

其二，“酿一酿”，还是有必要的，同样是复读，如果是写完就读，思绪会始终在同一个水平线上，不容易找出问题；而酿一酿，会让我们结束当时的思绪，重新开始，可以以一个第三方的角度，or叫接收者的角度来再梳理一遍，文章思路也会通顺、清晰很多。

4.

【疑问】我的疑问(周六答疑) ：无

5.

【其他】任何想说的话：

「尊重 VS 认同」

崔律在分享时提到“我尊重你的选择”≠“我认同你的选择”，尊重体现的是人与人之间相互的平等，对对方观点的理解，但理解并不代表认同or同意，而认同是说双方（输出方＆输入方）在一件事、or一个观点上达成了共识，有共同的认知。尊重只是，我了解、理解你的观点，但不一定认同你的观点，or说潜在的意思就是不认同。

「补作业-化不利为有利」

昨天晚上，老公出去聚会，没有提前和我说一声，晚上接儿子的时候我问他在哪儿，才说出去聚会。结果就是，我很生气——引爆了我对于他频繁聚会的抱怨。当时，感觉自己的情绪很难控制，一触即发。想着未来，必将面临一场“暴风雨”。但如果这种情绪不“发泄”出去，我自己会很难受，所以还是隔着手机屏幕，“发泄了一下”——给他写了一大段对于他“喝酒”＆“频繁聚会”的意见，前半部分，主要是“抗议”和情绪的发泄；但写着写着，就转成了对他“身体的担忧”＆“为了更好的明天”——发出去后，爸爸秒回“知道了…….这段文字，我留存。”——本来一场即将到来的“暴风雨”，经过一段文字的表达，“洪”泄了，“暴风雨”也绕道走了。事后反观，几点总结：

①在情绪点的时候，任何道理都是说不通的，先疏导情绪，否则可能会影响事情的发展方向；

②同样一件事情，表达方式很重要，不同的表达方式，对方接收到的信息是不一样的，所以要用对方可以接收的方式表达；

③任何事情，可以预见的结果不一定是最终的结果，还要看我们怎么“走过去”，所以不要放弃，还是要积极面对；

④在夫妻间，一番小的“争执”，处理好后，也会是双方感情的“增进”器。

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