晚上，重新看了“幸福双翼”自信心课程第四课《从“能力”到“自信”的桥梁——建立良性的反馈机制》。
海英老师在课末尾的总结中说：良性的反馈机制，让我们从“能力”跨越到“自信”，夯实自己内在的心灵力量。这个点正是我需要通过践行提升的方面。“肯定是建立良性反馈机制的基石”，海英老师在课中引导我们看清建立良性反馈机制的切入点。她还对“肯定”的内涵作了详尽的剖析：如是、如实的接纳；具体真实，不评判；尊重事实，真实坦白，不夸大、不贬低；给予事实性的反馈——了解自己的真实水平；只有建立在真实的反馈上，才有可能内化成自我肯定；自我肯定是支持孩子自我价值最关键的基石。听了海英老师的讲解，让我对“肯定”有了更全面的认识，也认识到“肯定”在建立良性反馈机制方面的重要性。这个重要的点，还要抽时间多看几遍，感悟个透。
最近这个阶段，我在学习上有个习惯，对于学到的理念，会结合自己的实际生活，去看看是否在有些时候已经做到了一些，还要作些调整的是什么。
想起白天画漫画的事了。老师指导我们画河岸，再配上一些草、树、水纹、鸭子之类，组合成比较完整的画面。相对于之前的内容，在难度上稍微有点提升。坐在我旁边的两个孩子画画状态不太好，“这么难！”“不想画！”小家伙闲话比较多。我有觉察自己的情绪是比较平静的，按照老师讲解的画法，一步一步画过去。画完之后，请老师指导。“嗯，还不错，河岸的线条可以画粗一点，柳树的枝叶密的地方多画几根。”老师边讲评边帮我修改。听了老师的话，我在宣纸的空白处特意练习了柳枝疏密处理的技法。第二幅难度又增加了一些，两个小家伙索性靠在一边休息，不动笔了。我依然拿起画笔，不紧不慢地画，我对自己说：“老师刚刚教过，现场练习效果比较好，还可以请老师指导，多好的机会啊，要把握好，多练习练习，会越画越好的。”现在看来，我这是在作自我鼓励、自我肯定啊。这个过程里，我也收到了老师的事实性反馈。如果我在家里练习了，下次上课时把练习作业拿过去让老师指导指导，那么收到的事实性反馈会更多，我在画漫画方面的自信心提升的可能性会增加。还有，如果我星期六上午也能挤出时间去画画，那就更好啦。这么一梳理吧，在画漫画这件事情上，我可以多做些什么就很清晰了。
盼着听明天第四课的践行辅导课啦。这一课的干货真多，希望我可以多多在践行中落实。
我在写以上这些字时，老公在操心儿子清明节放假回家的事：买那么早的票，赶地铁去都来不及，嘀嘀打车这么早有车吗，他这次回来可以把哪些东西带回家来......他在我耳边说个不停。我一看时间不早了，如果停下来跟他讨论完再写的话，睡觉时间会太晚了，就决定一边继续写，一边听他说，听到关键处就说一两句，也跟他说：带回的东西，过几天同他讨论也还来得及。整个过程，我有觉察自己内心是平和的。这会儿，老公查过嘀嘀、地铁，跟儿子微信沟通过，他放心地在洗涮了。我也敲好字，准备洗洗睡了。等下要记得给老公一个基于事实的肯定：你这么惦记儿子，关心他车票的时间、从学校到高铁站的路程，还记得要提醒他回来时把不穿的衣服、鞋子带回来。“你咋比我在学的懂的还多呢？”这句也要记得说。哈哈，咱们学习的收益还在于看到身边人的好并做一面镜子让他照到嘛。
因为持续在学习，我相对之前，面对一些事情变得平心静气了。
我已经好多次是在作自我肯定了。
