在开始说提高工作效率之前，我们来看看科学家给肥胖的人提供的几点减肥建议。
科学实验证明，每天多吃一点，长此以往，体重也会明显增加；相反，只要每天少吃一点，长期坚持也会达到理想的减肥效果。那问题是，怎么让自己忍住少吃那一点呢？
1.让食物不容易拿到
如果食物就在眼前，人的本能就会容易多吃，如果把食物放远一点，想吃的人就会大幅减少。所以，把食物远离自己，不容易拿到，自然就会少吃了。
2.建立规则，做了某件事才能吃某种零食
完全靠意志去抵抗想吃的食物带来的诱惑，一般来说是非常不容易的。但是如果建立一套交易的规则，也就是说，不是不可以吃，但是必须完成某项任务才能吃。比如，想吃雪糕，跑了三公里才能吃。一来促使自己做出更多健康的行为，二来提高享用食物的代价。
好了，上面说了那么多的减肥，那究竟跟今天的主题“提高工作效率”有啥关系呢？你还别说，这关系可大了，因为上面的这两点方法，用来解决效率问题也是屡试不爽的。
1.让容易打断工作状态的物品远离我们
工作中是不是常常出现这种情况，你正在认真工作，手机屏幕老在闪，微信提示又来了，然后你就会忍不住看看微信，接着又看看朋友圈并顺手点个赞，等做完这一切回过神来，十五分钟就过去了……
所以，在专心工作的一段时间里，把手机调成静音状态，再放到抽屉里（反正看不到的地方），同时，座机、邮件提醒等做相应的免打扰设置，这样就可以保证这段时间内，可以一心一意的干活。
2.建立交易规则
有人说，让我一天不看手机太残忍了，臣妾做不到。
现在的社会，对大部分人来说，让他一天不拿手机，那简直就是要了他的命。所以有一种办法，并不需要他做出那么大的牺牲。那就是建立交易规则，比如，只要完成某个阶段（或者工作30分钟），就可以刷刷手机。那么，为了刷手机，你就会认真的工作起来。
包括想抽根烟、想和同事八卦一下，都可以用这种方式，把这些行为和工作关联起来。就可以做到工作和休闲两不误。
总结一下，今天借鉴减肥的做法，提出两点提高工作效率的办法：首先，让容易打断工作状态的物品远离我们；其次，建立工作交易规则，想休闲前必须完成某项工作。
